都知道男人到了中年就會非常容易發福，而且身體就會進入到一個快速衰老的階段，所以人到中年就會容易覺得有心無力，對很多事情都失去了興趣，就連對身邊的老婆也會漸漸冷淡，但是，並不是你想要的，而是你自身的激情以及精力慢慢地流失了，所以才會出現這樣的情況。
那麼，如何預防這種情況的出現呢？沒錯，就是健身了！而且健身的過程中要特別地去注意到下半身肌肉的訓練，腿部的訓練非常重要。大多數人一提到練腿就避之而不及，只有堅持健身的人才會想著去練腿，因為練腿的過程很是辛苦，對於肌肉的刺激非常大，我們就拿臥推來說，假如進行大重量的訓練後，雙腿會軟弱無力，第二天開始肌肉的痠痛感還會影響到我們的日常生活，所以才會那麼多人不想要練腿。
但是，我們不可能因為練腿的過程中心酸以及練腿後腿部的痠痛感就放棄練腿，因為練腿後我們能夠得到的好處著實非常多，無論是瘦子還是胖子，堅持練腿都能夠讓你獲得迷人的身材。
那麼為什麼男人要堅持練腿呢？妹子們知道了趕緊催你們的男人去健身訓練了，不然越來越容易衰老哦。
第一個原因，堅持健身訓練，堅持練腿能夠有效地促進肌肉的增長，下半身的肌肉佔據了全身75%左右的肌肉群，所以堅持鍛鍊下半身的肌肉可以有效地促進身體肌肉的增長，讓你的肌肉更加的結實緊緻，更加有立體感，富有充盈性。
第二個原因，健身訓練堅持練腿，能夠控制你的體脂率，練腿提高肌肉含量的同時，還可以提高我們的身體新城代謝能力，從而加快身體燃燒熱量，減少脂肪的存儲，預防體脂率的上升。
第三個原因，堅持練腿後，男生自身的睪酮水平會得到提高，要知道睪酮水平的高低可是影響著男性的第一第二特徵，以及男性的魅力，男性的精力以及能力，很多人都不知道睪酮素是什麼，這種物質的分泌是大多數的健身的人所追求的，也就是隻有堅持健身的人，才能夠獲得更高的睪酮水平。
第四個原因，刺激腿部肌肉，鍛鍊到自身的肌肉力量，能夠緩解自身肌肉的流失，促進身體代謝，緩解身體衰老的速度，從而讓男性擁有更加強大的力量。
第五個原因，堅持健身訓練腿部肌肉，除了肌肉力量的提升，還有就是體能和體質的提升，力量訓練的過程自身的心肺功能得到提高，而且體能也得到了提高，長時間地堅持運動都不會容易累了，而且個人的精氣神也得到了很大的提升，身體有力量才能去做更多的事情。
很多人都覺得練腿沒有那麼大的好處，但是你會發現隨著現代生活的便利程度越高，越來越多人已經快喪失了走路的功能了，就連腿部都沒有進行任何的刺激，力量肯定是會流失的，而這對於我們來說也是非常容易衰老的。所以，練腿你覺得有必要嗎？
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