改变自己，让自己成长，是一场与生活的博弈，被动的去承受问题，只会吸走你的力量，让你越变越弱，主动去面对在强大自己的同时还会遇见更好的自己。
受够了自己做个老好人的样子
前阵子和朋友聊天，她提到一个问题：都知道要对自己好一点，为什么总是做不到。
看了很多性格分析心理分析的文章，在他们的具体分析，并建议勇敢说不，活出真实的自己。可这些建议让我很疑惑，说出不很容易，比起说不，更让人害怕的是拒绝后，需要面对那些失望受伤的表情，或说出自己的需求后，无法去面对那些疏远和排斥。甚至否定之前的你，认为你不过就是一个自私虚伪的人。
理解错了“好人”的定义，而把自己变成了“老好人”
什么是老好人
他们总是一副和蔼可亲，笑脸相迎的样子，对待别人有礼貌，不愿得罪人，不让别人失望，不拒绝，不主动，缺乏原则性的人。
最近上映了一部豆瓣评分高达9.4分的日剧《凪のお暇（风平浪静的闲暇）》，女主角就是典型的老好人。
她随时随地的察言观色，小心翼翼的生活，根据他人不同的需求做出回应。在职场上，为了不得罪同事，经常帮忙加班，甚至同事工作上的失误也主动背黑锅。为了不被排斥，就算午饭带了便当，也会答应和她们一起外出就餐。在亲密关系中，即便不情愿，也会委屈求全。
但所有的讨好，并没有得到同事的认可，甚至嘲笑她为“外包工人”；而当听到男人说：并不想跟自己结婚，在一起只是那方面很和谐。
这最后一根稻草让她崩溃晕倒。
醒来后她辞了职，退了房，带着少量的行李重新开始。
而这样的人常常出现在我们身边，可能是我们自己、亲人、朋友、同事、乖孩子……
就连作家蒋方舟曾经袒言：自己就是那种不会拒绝别人的讨好型人格，在人际交往中，或是在亲密关系中，她总是避免发表自己的真实情感，害怕起冲突，害怕别人不高兴。
这段话戳痛了很多人的心，他们往往是这样的：
敏锐的观察别人的需求，而且愿意帮忙；
害怕与人冲突，不敢表达真实的想法和需求；
别人永远比自己重要；
迎合别人，不断降低自己的需求；
心甘情愿地陷入他人期望的牢笼中，虽然被压迫得几近窒息，却不想改变或者说无力改变。
在讨好的背后是什么？
有条件的爱，做别人口中的我
从小父母的口头禅就是：你看看别人家的小孩，多听话，多懂事，学习成绩又好……，慢慢的我们变得乖巧懂事，因为这样就能得到宠爱，表扬和关注。而当做错事，说错话时，就会引起大人的不悦，恼怒，甚至打骂。为了逃避痛苦和恐惧，所以让身边人满意是对自己最大的保护。
久而久之，他们与世界交换条件，只要我表现好，让周围人高兴，他们就会爱我表扬我。而寻求这种关注会越来越上瘾，当努力没有得到相应的回报时，会走向另一个极端，认为自己还不够好，应该更努力一些。
而这就逐渐成为今后所有关系的蓝图：真实的我无法得到别人的关注和认可，只有不断满足别人的需求和期望，才能得到别人的关注和爱。
在他们的认知里，得到关爱只有“讨好”一种模式
许多人并没人认识到“讨好”这一模式对自己的影响，他们把讨好当作一种习惯，为了避免遭受拒绝和排斥，痴迷于迎合别人来得到称赞和肯定。他们内心空洞虚无，没有真实的情感，习惯依附于他人，他们并不知道自己想要的是什么？
避免受伤，友善原来只是面具
他们或许曾经受过伤，因为自己的真实情感伤害了别人，从而产生了无法面对的恐惧和焦虑。也因为他们的低价值感，不能坚持自我，删除了自己的真实感受，就像我们聊天常常听到的
“呵呵”；
“我也是这样想的”；
“都可以”；
“好”；
……
这些没有力量的附和就像面具，是获得别人认可最容易得途径。
如果这件事让你很苦恼，不如试着做出改变
而改变之前你要明白两点。
第一，改变意味着向前进一步，而通常和谐的关系，是你前进一步，别人就会往后退一步，却往往忽略了再关系不和谐的情况下，如何正面面对问题以及内心的冲突才是改变的关键。
当身边的人察觉到你的改变，当你无法再满足别人的期待时，他们会失望、会伤心，并让你感到内疚或惩罚你。
比如：
他们会说：你不爱我了；
会大发脾气；
甚至威胁你，甚至离开你；
这一切是因为他们习惯了之前的模式，而又不想适应新的规则，所以用这些方式想你表达他们的感受，目的是希望你变回来。
那些放弃了的人，大多数被困在了这里，所以改变不止是去做你想做的事情，还包括成功说服那些阻止你的人。
第二，要有耐心，改变很漫长
1.改变认知，为自己负责
没有谁有义务为别人的情绪负责，你的付出也许不会换来相应的回报，你会失望、痛苦、悲伤，对自己的情绪负责，接受负面情绪，认清自我在一段关系中的价值是摆脱讨好型人格的第一步。
2.建立边界意识，正确表达自己的需求
讨好者期待通过做好人好事来提现自我的价值，往往是越讨好，越淡漠，直到被别人当作理所当然的事。
因为缺乏意识边界，无底线的包容别人，所以想当然的认为别人同样没有边界，最后遭遇拒绝，最委屈的还是自己。停止讨好别人，正确表达自己的需求，不是说不讨好就要待人冷酷无情，而是更多的尊重自己，在帮助别人时，问问自己，我是心甘情愿的吗？如果内心有不满不情愿，那就大胆的说出：对不起，我帮不了你。
3.敢于让别人失望
拒绝别人，对于习惯讨好的人来说，让别人失望，就好像辜负了别人。但他们往往忽略了，当别人期待你给予帮助的时候，他们已经做好了被拒绝的准备，只有讨好者自己，紧紧抓住拒绝后的内疚和自责来折磨自己。
失望不是一段关系的破碎与终结，而是坦诚的去面对自己的不足，不做别人眼中完美的自己，才能摆脱他人的期待，为自己而活。
4.做个有脾气有态度的好人
古话说：人善被人欺，马善被人骑，太好说话的人不是没有脾气，而是因为恐惧忽略了内心的愤怒，他们无底线的包容别人，满足他人的需求。久而久之身边积聚的全是想占你便宜的人。
就像一个多年未联系的朋友，突然找你聊天，关心客套了一大推，最后她说：我代理了一款产品，觉得挺适合你的，我们关系这么好，你就买一套吧！
而老好人的习惯害怕说不，害怕得罪人，就算不情愿也会买单。
而那些不好惹的人却会说：既然我们关系这么好。那你就送我一套呗！
心理学家雅基•马森在她的《可爱的诅咒》有一段话：别不好意思拒绝别人，因为那些好意思为难你的人，都不是什么好人。
如果觉得别人会生气，会离开你，不再喜欢你，那多数也不是真正的朋友，真正的朋友会听你解释，会理解你的难处。而不会陷你于无情无义中。
从另一方看，把那些消耗你精力的所谓朋友清理掉，让更多的精力用于让自己愉悦快乐的关系上，才是真实情感的体现。
5.希望内在，建立真实的情感
讨好者的内心是完全空虚的。他们把所有精力都用于讨好所有人，而忽略了自己的内心。他们内心的能量石坍塌的，只能通过追寻外界的认可和关注来填补空虚。
蒋方舟说：“真正能欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和讨喜的样子”。你不必也不能满足所有人，你要成为你自己，这比别人对你的喜欢重要的多。
所以你要认识到，内心的虚无是无法通过外界来给予的，只有回到你的内心，做你自己喜欢做的事，对自己负责，对所有情绪负责，只有通过自己一次次努力，寻找到自己的力量，爱自己，才能爱别人。
祝你在前进的路上，感觉距离自己喜欢而不是别人喜欢的自己又近了一步。
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