近期，孫儷發出了自己的健身視頻，在視頻中，娘娘像是開了掛一樣，各種動作都十分流暢，網友留言說：“我還以為是織布機了”，這個說法真的是十分形象了。還有網友表示“恕我直言，你這種健身設備我都沒有見過”，其實，娘娘在視頻中的健身運動正是普拉提。
很多人覺得普拉提就是瑜伽，但其實兩者是有很大的區別的。從呼吸方式就可以看出來：普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，在呼吸時感受胸腔的擴展，而瑜伽的呼吸是通過鼻子吸氣鼻子呼氣，大部分採用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。
而且普拉提的體式更側重於力量的練習和對肌肉的控制，體式連貫性較強，體式上要求核心的穩定，對各部位的肌肉鍛鍊效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛鍊更多些，體式對呼吸的配合要求更高。
所以，娘娘雖然已經37歲，但是身材依然保持很好，最大的功臣當然就是普拉提了。來看看普拉提是怎麼幫助塑形的吧！
普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
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