近段時間，一檔綜藝節目《女兒們的戀愛》熱播。
在節目中，鄭爽與男友張恆合夥開了服裝公司。就在最新一期節目裡，張恆將公司設計並製作好的服裝拿來給鄭爽看，鄭爽試過後覺得都不滿意。於是她提出把服裝退了，同時停止生產、重新設計。
然而張恆聽完鄭爽的想法後，就開始板著臉，兩人之間的氣氛逐漸變得壓抑。後來在退衣服的路上，張恆全程甩臉色，無論鄭爽怎麼哄他、緩解氣氛、求和好，他都悶聲不出氣。
最後，鄭爽委屈的哭了，張恆依舊不理她，甚至連一句安慰的話也沒有。
觀眾看了後，紛紛指責張恆使用“冷暴力”，大家一邊倒的支持鄭爽、批判張恆。勸分手的言論滿天飛，僅僅鄭爽爸爸的微博裡就有將近2萬條。
而且，在後來的採訪中，張恆解釋了這些服裝是整個公司的心血、是整個團隊的付出，被一票否決他是替所有員工難過。可是觀眾依然不買單，對他的指責有增無減。甚至很多作者也發文呼籲大家抵制“冷暴力”。
1.“冷暴力”的概念
一時間，“冷暴力”這個話題引起了大家的高度關注。那麼，到底什麼是“冷暴力”呢？
“冷暴力”這一概念來源於家庭暴力，最初研究者對於家庭暴力的研究僅僅侷限於肢體暴力，即熱暴力。隨著時間的推移，研究者們發現有一種暴力形式，雖然沒有發生肢體間的衝突，但是仍然對他人的精神或心理造成傷害，甚至還會造成嚴重的心理問題，這就是“冷暴力”。
就像節目中的鄭爽，面對男友的沉默，最初她變得焦慮，各種討好男友；慢慢產生愧疚感，主動向男友道歉，直到最後承受不了委屈哭了。這一過程很清晰的呈現了鄭爽的心理變化，也展示了逐漸加深的傷害程度。
之所以用“冷”、“熱”來形容，中國青年政治學院的劉丹是這樣解釋的：
因為“熱”多與太陽、火熱、光明、積極、力量、強勢等詞語相關；而“冷”多與月亮、水、黑暗、消極、冷漠、自卑等詞語相關；這個兩個字高度概括、精準表達了兩種暴力方式的的特徵。
確實是，因為當我們提到肢體暴力，即“熱暴力”時所想到都是打架、爭吵、怒吼等很激烈的方式；而提到“冷暴力”時，我們聯想到的都是漠不關心、拒絕溝通、或者對來求和的人置之不理等消極壓抑的方式，給人一種冷冰冰的感覺。就像鄭爽的男友那樣，無論鄭爽說什麼，他都不理不睬。
2. “冷暴力”的形態
而且劉丹在對“冷暴力”的研究中提出：
基於受訪者的體驗，“冷暴力”的基本形態有兩種：一種是有意識的，另一種是無意識的。
有意識的“冷暴力”形態
這種“冷暴力”的形態是有意為之，他們明確的知道“冷暴力”可能引發的後果以及使對方產生的負面情緒，但是依然使用“冷暴力”來懲罰對方。
這就像鄭爽男友，他採取的“冷暴力”方式就是故意的。因為他看到鄭爽哭了，他依然繼續他的行為。
無意識的“冷暴力”形態
這種形態的“冷暴力”本身以解決衝突或者暫緩衝突為目的，卻使親密伴侶感受到了傷害。
最直觀的理解就是，比如情侶或者夫妻間發生爭執，有一方提出來：“我需要靜靜”，這時一方會拒絕溝通，進入到一個自我調整的過程中，可是另一方卻覺得對方不理自己，讓自己一個人煎熬，其實對方並沒有意識到這種做法造成了傷害。
從這我們就會發現，大家之所以一直抓著鄭爽男友使用“冷暴力”事件不放，一方面是因為她男友採取的方式是故意，這讓大家無法原諒；另一方面是，採用這種方式所造成的危害很嚴重，短短几分鐘就讓鄭爽情緒崩潰而哭。若讓人長期處於這種狀態下，那傷害真是不言而喻。
那我們來看一下“冷暴力”的危害有哪些：
1. “冷暴力”是對人們身心的極度摧殘。
發生“冷暴力”時，我們會產生許多的負面情緒，比如焦慮感、自卑感、挫敗感、內疚感等，而這些負面情緒集聚就會對我們的心理造成極大的創傷。讓人感到無助，產生莫名的痛苦，甚至引發抑鬱症、精神分裂等嚴重的心理疾病。
而且長期處於不良情緒中，也會影響身體的健康狀況，比如頭暈，內分泌失調等。對於女性來說容易患上乳腺癌。
西安市雁塔區腫瘤醫院的李明瑞，曾在一本期刊中說：“情緒能致癌,情緒也能治癌。調節消極情緒,使之向積極情緒轉化,就成為預防乳癌的重要手段之一。”
2. “冷暴力”破壞了家庭幸福
家庭中存在“冷暴力”，會破壞彼此的親情聯繫，容易讓夫妻間疏離和怨恨，使家庭關係變得扭曲，從而走向破裂。即使沒有破裂，也過得不幸福，讓人感到煎熬。
電影《無問東西》裡，許伯常對妻子劉淑芬就是典型的“冷暴力”。雖然他們有一個家，可是家人比陌生人還生分，家裡沒有一絲溫暖的感覺。讓人印象最深的就是，劉淑芳與許伯常的一段對話，聽著讓人心疼。最終，萬念俱灰的劉淑芬也跳井自殺了。
那段對話是這樣的：
劉淑芳：“外人只看到了我打你、罵你，可他們不知道你是怎麼打我的。”
許伯常：“胡說，我從來沒有動過你。”
劉淑芬：“你沒有用手打過我，是用你的態度。結婚後，我們所有的東西都分得清清楚楚，你是你的，我是我的。你對學生、鄰居、售票員等所有人都和藹可親，只要這屋只有你和我，你就冷著臉。”
3. “冷暴力”對下一代的成長造成負面影響
俗話說，父母是孩子最好的老師，孩子的很多言行舉止、為人處事都是跟隨父母學來的。若父母間存在“冷暴力”，孩子在這種環境下耳濡目染，會不自覺的模仿父母，將來會帶入自己的家庭。而且冷漠的家庭氛圍容易導致孩子性格孤僻、性情憂鬱、懦弱，且這些負面影響可能伴隨孩子一生。
之前有句話很火：在感情裡，他以後會怎麼對你，看看他的父母就知道了。這就是出於該方面因素考慮而說出的。
4. “冷暴力”會危害社會安定
由於“冷暴力”所造成的傷害是一種感受，道德約束多於法律約束。所以一些長期遭受“冷暴力”的人的合法權益得不到保護，有的人就從一些違法途徑來發洩情緒，甚至用殘忍手段報復對方。
除此外，有的人會把不滿的情緒發洩到孩子身上，而間接導致孩子離家出走，增加犯罪概率。從而危害社會安定。
既然“冷暴力”的危害如此可怕，那麼我們就要懂得預防和制止“冷暴力”的策略。
1. 提高對“冷暴力”概念及危害的認識
一直以來我們關注最多的都是“熱暴力”，而忽略了“冷暴力”。導致很多伴侶間一方遭受了“冷暴力”也不自知，默默承受煎熬，無處訴說。
若是瞭解了“冷暴力”，我們在遭受的時候，可以明確指出問題。若兩人解決不了還可以尋求外部幫助。比如找父母、居委會等調節，不至於長期遭受迫害。而且因為懂得其概念及危害，我們也可以從自身杜絕這種行為發生。
2. 在親密關係中，加強自我獨立意識
有些人進入親密關係後，會愛得沒有自我，一切想法、行為都圍著對方打轉。這樣就會造成一種不平等的關係，強勢的一方很容易掌控全局，對弱勢的一方呼來喝去，甚至強勢那方會採用有意識的“冷暴力”來控制弱勢一方。
所以，在親密關係裡我們也要保持自我獨立，維護好自己的權利，把“冷暴力”消滅在萌芽狀態。
3. 在親密關係中，提高心理健康認知
我們從小就知道身體不舒服了要去看醫生，可以通過吃藥、輸液等途徑來治療。卻不知道心理不舒服了該怎麼辦，而且我們大部分人對心理治療、以及一些心理疾病的預防知識是缺乏的。因此，在日常中就很難判斷自己是否遭遇心理方面的問題，而“冷暴力”又屬於心理範疇。
所以，我們要提高心理健康認知，這可以通過訂購心理類的期刊來學習，或者找專業人士進行諮詢。
記住，諮詢一定要找專業人士，因為他們能更加準確的找出問題所在，還能給出切實有用的方法來解決問題。
結束語
我們常說要注重身心健康，可是我們往往更注重“身”的健康，容易忽略了“心”的健康。一方面是教育的缺失，另一方方面“心”傳達的是一種感受，看不見、摸不著、說不清、道不明，就像“冷暴力”傷人於無形，從而也就不知該如何應對。
希望這篇文章可以給大家帶來一些幫助和啟發，懂得“心”的健康與“身”的健康同樣重要。
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