11月27日，明星高以翔的生命定格在35岁。
身边的朋友都说不敢相信，围观的陌生人也惋惜感叹。
这让我想到很多事，比如周一主管跟我说她老公的朋友刚查出宫颈小细胞癌，晚期，医院说最多还有8周的生命。
上个月，前同事的妈妈，宫颈癌复发，预计此次需要摘除子宫，永绝后患。
舆论的自由开放，让我们更快速地听到身边所有这些，我不知道是好还是坏，我们是会更加敏感？还是更加麻木？
我们今天决定少熬夜，那么过两天呢？
大学刚毕业那会儿，我在县城的高中担任语文老师兼班主任。教语文更多是专业层面的，大学时学过一些方法，还有师傅带着，上手比较快。当班主任则是完全的小白，除了幕后处理各种跟班级相关的事务，每周还有一节班会课。
第一年的班会课，基本都是交代学校近期与学生有关的安排，然后上自习或者看教育片。后来我有了辞职的想法，我突然很舍不得这些学生，虽然其实我最多也只能陪伴他们三年。
那会儿突然想，假如这是最后一节班会课，我会跟他们说什么？我想跟他们说什么？有没有那种无论他在哪个年龄段，无论他在哪里，都很重要的事情？那是什么？
有的。我总共就活了二十多年，谈不上讲经验教训，但确实也发现了一些极为重要但被忽略的事。比如，生命与健康。
一听，你肯定想，这谁不知道呢。
你啊，你根本不知道。不信？
在学校工作的时候，我每天都去田径场跑步。田径场大多是3种人，一是学生，二是带娃的，三是目测40岁以上的教职工。像我这种年纪轻轻的老师坚持锻炼的屈指可数。
那时候我特别奇怪，为什么会这样呢？
我跟一些经常锻炼的老师聊天，问他们什么时候开始锻炼的？是什么机缘让他们开始锻炼的？我听到最多的答案是：人到了一定年龄就明显感觉身体吃不消了，但是自己也没重视，接下来就真的出问题了，生了大病，那之后就开始意识到要锻炼身体。
我问我自己，我为什么要锻炼身体？其实跟他们是一样的。我高中时鼻炎比较严重，那时候一感冒就会引起鼻炎复发，一复发就得去打针，而且一打就是一周，每天3瓶药水。冬天最难受，手被冻得发紫打着针。那是一段非常深刻因为不健康带来持久痛苦的经历。
上大学那会儿我参加运动会训练，加入篮球队，发现自己的身体好很多，感冒次数减少，身体素质增强，于是，我开始主动锻炼。
而且一直想骑行川藏线，感觉自己不锻炼这个目标实现不了，所以从主动偶尔锻炼变成了经常有规律的锻炼。
大多数人都是在经历过大病后才意识到健康的重要性，大多数人只有在身体超负荷承载不了的情况下才会得大病，比如人到中年。这意味着，我们意识到健康重要性的时候，已经错过了投资健康的最佳时机。
每个人都有一个健康账户，前18年父母包办，你的饮食有规律，营养均衡，于是你的健康账户有了第一桶金，这是我们的“健康本金”。
假如父母在包办你饮食的基础上还注意引导你运动，你的第一桶金会远远多于其他人。
18岁以后，我们开始自己打理健康账户，基本正式开启外卖生涯，这段生涯幸运的话估计就过10年，不幸的话就过个几十年。
这时候身边很多人就开始大量消耗本金，比如“从此早餐成路人”“深夜烧烤啤酒小龙虾”……这种状态会一直延续到职场。
接着大家会陆续建立家庭，饮食情况会因为有人关照有所改善。
至于运动，很多人大学考完体育测试后，再也没主动运动过了。
随着年龄的增加，我们的健康本金因为“不作为”而逐渐减少，因为“使劲zuo”而急剧减少，当账户负债累累时，身体就会发出信号，生一场大病。
但是，为什么非要等到失去时我们才来重视呢？为什么一定要经受过痛苦才开始想不再痛苦的方法呢？为什么不在最好的年龄投资自己的身体健康呢？
我曾经尝试写下“死之前要做的100件事”，写完后我发现，没有健康强壮的体魄，1件事都没办法做。健康，是0前面的那个1。
当然，其实健康包括两方面，一是身体健康，二是心理健康，我们主要聊的是身体健康。
我们怎么让自己的身体更健康？
������好好吃饭：规律、营养均衡、不暴饮暴食。
拓展阅读
������适当运动：饭后百步走，活到九十九。
������学会休息：熬夜不如早起，经常性的放空5分钟。
������定期体检
有一份调查报告指出，中国和美国民众在医疗上的支出是不相上下的，但区别在于，中国人90%的钱花在人生的最后三年，美国人则花在前30年，定期体检，有病早发现早治疗。
记得当班主任那会儿，利用自己的“淫威”成立了一个“尖刀连”，每天带着二十来个学生出去拉练，跑步、深蹲、俯卧撑，各种花样提升学生的身体素质。以身作则，自己的身体素质也得到很大的提高。
现在那些学生已各奔东西，我希望无论他们在哪里，都不要忘记珍惜生命、珍爱身体，这是一切的前提。
人这一生，会面临诸多的不平等，唯有在生命面前，人人平等。你善待生命，生命会给你更多的时间更大的空间去做想做的事；你透支生命，生命也会毫不客气的回击，甚至让你来不及思考哪里出了问题。
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