高考無疑是人生中最重要的一次考試，一次考試就決定了人生的命運。相對於高考，中考雖然不是一考定終身的考試，但是，也是敲開重點高中大門的鑰匙。因此，也是至關重要的。很多家長和學生會在考前幾個月就開始焦慮和迷茫，在一定程度上影響了學習。
初三費心，高三難熬，是很多家長的體會。我是一位教師，也是一位家長，我的孩子去年考上了一所重點大學。我對孩子高中的經歷感觸頗深。家裡面有一個高三或者初三的孩子，家長真是操碎了心。我孩子讀高三時，經常感到壓力大，總是愛煩躁和發脾氣。我就認準了一件事，就是減壓，不斷地讓她放鬆。因為，到了高三或者初三，來自教師、家長、同學、自己等各方面的壓力鋪天蓋地的襲來。高度關注下必然產生高壓力，意志不堅強真的會崩潰。
孩子高中三年中，前兩年成績一直在進步，但是到了高三成績開始不穩定，忽上忽下，名次有時候三百多名，有時候一千多名。孩子這時候信心不足，我就鼓勵她。孩子每次考完之後總是給我打電話，她什麼也不用說，我理解孩子的心情，每次安慰和鼓勵一番。 孩子用足夠的韌性和毅力戰勝了困難，高考時考了高三以來的最好成績。
高考既是考孩子，也是考家長，怕就怕家長比孩子還著急。這種著急的心態，這種情緒會反過來影響孩子，那是最糟糕的一種情況。 所以，不管我們內心如何焦慮，但在孩子面前一定要表現從容一些， 讓孩子覺得我們是以一顆平常心在看待他們。
高三孩子的家長，首先應該調整好自己的心態和行為，如何調整自己的心態和行為，體現在以下五個方面:
第一，不要在孩子面前表現出焦慮情緒。
要用自己的積極樂觀去沖淡孩子心中的緊張不安，不管孩子在這一年當中考試好不好，情緒都不要大起大落，要保持平常心，儘可能地用積極樂觀的態度去沖淡孩子的緊張。即使孩子考不好，也要對孩子說：“沒事，失敗是教訓，可以長經驗，錯誤會越來越少的。”
第二，不要嘮叨。
孩子回家以後，千萬不要喋喋不休問個不停，這隻會增加孩子的煩躁，不僅是煩惱的問題。他在學校已經聽得太多了，回到家裡面爸爸媽媽還要不斷地問:今天考試怎麼樣?考試得多少分吶?這些最容易引起孩子的煩躁。最明智的選擇就是不問成績問冷暖，問問孩子在學校吃的怎麼樣，注意預防感冒，多休息等。讓孩子得到心理安慰。即使想談學習的事，也不能當面交談，可以通過寫信的方式跟孩子溝通，口氣應該是指導、安慰、鼓勵的方式，不能用質問和強制的語氣。
第三，不要干預孩子的學習方法。
有的家長總是自以為是的指揮孩子怎樣學習，實際孩子根本聽不進去。家長往往把學習看的很簡單，甚至認為孩子不該犯錯誤。千萬不要說這樣的話，都到這個關頭了，還犯這樣的錯誤，現這樣的話，只會讓孩子洩氣，而無助於孩子成績的提高。孩子的學習方法教師會指導的，而且更有權威。家長不瞭解就不要瞎指揮！
第四，不要影響孩子複習。
一定要尊重老師的複習安排，叮囑孩子聽老師的輔導。老師有他的通盤考慮，特別是高三學生。若你覺得不放心，一會兒找個家教，一會兒又請人來輔導，很可能就和老師的進度安排衝突。 家長有想法，要跟教師溝通，聽取教師的建議就好，不要強加給孩子一些做法。
第五，不要給孩子定高考目標。
有的家長總是給孩子說一定要考上某某大學，否則就沒有前途了。有的家長總是說高考多少分才能達到要求。不符合實際的目標，只能打擊孩子的自信心。高考靠的是實力，不是憑空說說就行的。與其定目標，不如讓孩子發揮最大的潛力。
就像我的孩子，我根本沒想到她能考那麼好，絕對是超常發揮了。都是因為高三時期做好 了孩子的思想工作，孩子輕裝上陣，發揮的淋漓盡致。
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