身體形象真的會影響我們的大腦。對於異性戀女性來說，她們看自己身體的方式會對她們的性慾感覺和被喚起的能力產生很大的影響。男性也會遭受身體自我意識的影響，但這通常不會像對女性那樣影響他們的性功能。事實上，根據研究，除了關係困擾之外，負面的身體形象是女性性享受、慾望和反應能力的最大幹擾因素之一。
有兩種身體形象的問題，影響一個女人的性-她認為自己和她相信她的伴侶認為她的身體。
她如何看待自己——如果一個女人覺得自己的身體不吸引人，就會導致性自尊降低，往往會導致對性活動的迴避。一旦性週期的一個區域被打斷，性週期的幾個區域就會被打斷——慾望、喚起和性潮。她越是批判性地看待自己的身體，就會越擔心被人看到和觸摸——她就越不可能在這一刻迷失自我，變得興奮起來。對她身體的特別關注，比如擔心她身體部位的大小或她的體重（最常見的女性測量規則）是性潮問題的最強預測因素。
如果一個女人認為她的伴侶（或其他潛在的伴侶）覺得她很有魅力，那麼她的性功能會更高。然而，如果她相信，不管真相如何，其他人都會以負面的眼光看待她的身體，那麼她的慾望就會被打亂，她的能力也會被激發。例如，在更年期，雖然荷爾蒙是導致性慾喪失的部分原因，但女性的慾望感也可能是一個因素。年長的女性抱怨說她們不喜歡男人，而且常常覺得她們的吸引力很低，導致欲下降。這種感覺是他們的主觀感受。對於女性來說，“被渴望就是性潮。”
為了解決身體形象問題並重新回到性生活的軌道上，你可以嘗試以下幾點：
相信你的搭檔！很多男人說他們很沮喪，因為他們發現自己的伴侶無限性感，但她對自己的身體卻不這麼想，因此拒絕了他。
減少性生活前後的消極自言自語。練習意識到內在的批評聲音，同時期待性的時刻。當你聽到這些想法時，提醒自己，你有權享受快感，性會讓你和你的伴侶更加親近和親密。
做一些運動——用運動的擠壓來分散你的注意力，讓它從消極的遊蕩中進入你的身體。通常，擠壓盆底的困難足以讓你的大腦完全停止其他想法。
記住呼吸-練習感覺自己在做時呼吸。深呼吸兩次。把注意力集中在這種感覺上一兩秒鐘，而不是消極的想法上。每天冥想可以幫助你在壓力較小的情況下學會這一點。
專注於你的伴侶。注意你的身體和他的身體的關係。當他變得越來越興奮時，注意他和你在一起的快樂。承認他確實認為你值得的物證。
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