時間：2019-11-17 07：05開跑
線路：揚州大學農學院操場繞毛線
裝備：止汗帶、長袖上衣、壓縮褲、雙膝髕骨帶、、手機腰包，腳上亞瑟士K23 跑鞋。
依舊是五點半起床，沒想到天氣預報還挺準的，窗外傳來噼裡啪啦的雨聲，看來今天只能在床上“挺屍”了。打開今日頭條，看看昨天排超比賽的報道，不知不覺六點半了，翻身下床，透過窗戶，看到外面天已經亮了，雖然地有點溼，但雨已經停了。當機立斷，出門跑步。
一氣奔到揚大農學院操場，霧氣濛濛，但東邊的天邊雲縫中能透出太陽公公不屈的光芒！
偌大的操場只有寥寥幾個人，沒有往昔的熱鬧。看來今天只有一個人寂寞的跑步了嗎？
不管了，簡單熱身，開跑。一公里後，陸陸續續，鍛鍊的人多了起來，終於跑友“莫山”加入了我，一起邊跑邊聊！他算是個“跑仙”，從不被賽事禁錮，隨“心”而動，想怎麼跑就怎麼跑，愛在哪跑就在哪跑！就是這麼一個率真的漢子。熱情開朗，喜歡逗悶子，跟他在一起跑步，一點也不寂寞。
操場東北角的外面，被人開闢出一攏菜地，青菜、紅蘿蔔、茼蒿、蒜苗……，長勢很好，特別是紅蘿蔔，雨後更是鮮嫩無比、垂涎欲滴。看來小菜園的主人沒少下功夫，一大清早就來幹活了。真的是幸福無比的田園生活啊！
漸漸地早鍛鍊的人多了起來，廣陵跑吧跑友王工、郭子、飛哥、三爺、李總、肖大隊、虎哥相繼到來，基地頓時熱燥起來，互相寒暄，交流信息……
左邊是李總，實力派跑者，硬核人物。不僅跑的好，生意更是風生水起，直奔創業板上市。為人還低調，特別熱心廣陵跑吧的發展，贊助裝備、賽後宴請……為李總點贊！
右邊的是飛哥，廣陵跑吧的忠實粉絲，古道熱腸，熱愛生活。經常為大家拍照，留住美好瞬間。
今天重點介紹“肖大隊”，就是圖上手拿薩克斯的、精神矍鑠的這位。他當過海軍，六十多了，但身體素質一級棒，最擅長的是在單槓上“飛”，閃轉騰挪，功夫了得。跑步時，步履輕盈如草上飛。
這都不算什麼，肖大隊最厲害的是樂器，無師自通，薩克斯、葫蘆絲、木笛，學什麼像什麼，而且是自己琢磨的，要是倒退40年，一定可以考上音樂學院的。
廣陵跑吧裡藏龍臥虎，幾天幾夜說不完，剛子以後慢慢說給你聽。
今天下雨了，明天就該降溫了，揚州正式入冬了。最後，老規矩上圖，10公里訓練不打折。今天配速慢了點，光顧得聊天了，哈哈哈……
喜歡跑步的朋友可以關注我，一起聊聊跑步的那些事，記錄生活里美好時刻。
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