蒸桑拿可以瘦身嗎？

蒸桑拿可以瘦身嗎？

蒸桑拿時你會流很多汗，那這樣流很多汗可以瘦身嗎？我覺得大家都有這個誤區，以為汗流的多就等於燃脂瘦身，其實這個觀念是不對的。你流汗只是因為身體必須維持中樞體溫的恆定，所以它必須借流汗把溫度帯走讓你的中樞體溫不要升的太高。

很多人因為在裡面溫度太高體克甚至昏迷過去，因為它的溼度非常高，你的汗在你的體表沒有辦法蒸發成水蒸氣，那也就沒有辦法把熱藉由蒸汽的方式帶走，結果反而熱都堆積在你的皮膚，導致皮膚溫度大為升高，結果因為熱度過高所以導致熱衰竭。

所以蒸桑拿真的有助瘦身嗎？蒸桑拿只能幫助你排汗流汗，也許你蒸桑拿後稱體重發覺好像真的有下降，但是那瘦的是水分而不是脂肪。

事實上以醫學的角度來看，當環境溫度高的時候，身體為了維持你的生命，反而把新陳代謝往下降，所以大家不要再有這種誤區了。