豬肝和胡蘿蔔，多吃對眼睛視力好？很多人吃錯了，腸胃負擔重

手機不離手，是很多年輕人甚至小孩的常態。很多小孩從幾個月大，或者幾歲就開始喜歡玩手機。時常拿著父母的手機玩耍，比較寵愛孩子的父母不僅不會管，還會放縱孩子。最終導致了近視逐漸低齡化的社會現象。

對於坐辦公室整天對著電腦的人來說，近視是一個非常恐怖的問題。有人說到了20歲之後眼睛就基本定性了，視力不會再降低。但是現實中很多人卻發現自己出現眼睛痠痛、乾澀、痛癢，這時人們慢慢的開始注重飲食。

豬肝是我們所能想到的明目的食物，這也是很多人從小聽到大的。

實際上，還有幾類食物吃了對眼睛很有好處。

1. 棗

很多人知道紅棗有補血的作用，但是對它的明目功效卻瞭解不多。實際上棗中有十幾種對人體有益的氨基酸和weiheng維生素，這些營養物質是蘋果以及香蕉的幾倍。所以吃了之後對眼睛有很好的保護作用。

2. 胡蘿蔔

胡蘿蔔煮排骨或者瘦肉都十分美味，甜甜的口感也讓很多人愛不釋手。實際上胡蘿蔔中有眼睛所需要的維生素A，所以可以對眼睛起到一定的保護作用。

明目食物的幾個誤區

1. 明目食物可以恢復視力

明目食物顧名思義有明目的作用，也就是讓你的近視深度不再加深。這些食物中的維生素A是組成眼睛中感光物質的重要元素，然而不能恢復視力。如果這些食物有恢復視力的作用，那麼現在就不會有那麼多的“四眼妹”和“四眼仔”。

實際上胡蘿蔔可以改善夜盲症，尤其是上了年紀的老人出現視力衰退的情況。

2. 吃大量豬肝

很多人覺得豬肝可以明目，於是每天都吃大量的豬肝。實際上豬肝中的維生素A含量比較高。而中國居民膳食指南中說明，一口豬肝可以滿足一天的營養物質需求，食用過多反而會給腸胃帶來負擔。

以上就是關於明目食物的介紹，眼睛的情況不能光靠飲食。平時一定要注意休息，不要讓眼睛長期處於十分疲憊的狀態。如果實在近視太嚴重，可以選擇做激光手術。但是之前一定要詢問醫生，因為有的人不適合做這項手術。你們的眼睛明亮嗎？平時會不會注重飲食上的調理？如果你有更多更好的意見，歡迎在文章下方留言。