在20年前的中國足壇的鋒線搭檔基本是“一高一快”的組合，即一名高中鋒配一名速度快的球員，攜手衝擊對方的防線。那時候還流行一個詞來形容速度快的球員——“快馬”。
在當時的中國足壇很少有同時派出兩名速度快的球員搭檔出場。1998年U19亞青賽上，中國國青隊主帥陳金剛根據球隊特點組成了由兩匹快馬組成的“雙快”的鋒線組合。
其中一人是後來大名鼎鼎的“大帝”李毅，另一人則來自上海足壇，他就是沈晗。
1979年出生的沈晗是土生土長的上海人，正式的足球訓練從上海少體校開始，在他的青少年時期，申花就是上海足壇唯一的標誌。然而這名速度奇快、特點鮮明、17歲進入國少隊的球員卻從來沒有為申花效力過。
原本在1997年從上海少體校畢業後，沈晗有機會進入申花青年隊，但是他選擇了跟隨少體校時期的教練沈志強加入到了上海航星隊開始了甲B聯賽的征程。1998年，沈晗就以首發前鋒的身份完成了在甲B聯賽的首秀，如果換成在申花，19歲的沈晗能否進入一線隊都不確定。沈晗自己曾經表示過後來也曾經有多次機會加盟申花，但都未能成行。
19歲就成為了甲B球隊的首發前鋒，沈晗自然入選了U19國青隊，與另一名以速度見長的球員李毅一同搭檔鋒線。那支國青隊也算是人才濟濟，除了這兩人，鋒線上還有商毅，其他球員還有徐雲龍、肇俊哲、劉雲飛、王霄、陸博飛、李彥等人。22年前的那支國青隊目前還有一人活躍在中超賽場上，那就是鄭智。
那屆國青小組賽的對手也非常強大：韓國、日本、卡塔爾和伊拉克。國青2-3負於韓國、2-2戰平日本、1-0戰勝卡塔爾、2-3負於伊拉克，其中韓國和日本是那屆賽事的最終冠亞軍。中國國青隊在前三場結束後已經確定無緣出線，最後一場與伊拉克的比賽自然有些心氣不高，拋開這場，其餘三場國青表現還算合格。
那屆日本隊擁有小野伸二、稻本潤一、高原直泰等日後的旅歐球員，韓國隊也擁有李東國這樣的知名前鋒。當時沈晗的表現絲毫不弱於他們，在與日本隊的比賽中沈晗為國青隊首開記錄。整場比賽他與李毅搭檔的雙快鋒線，讓日本解說員頻頻驚呼“太快了”。
國青戰平的這支日本隊在一年後的世青賽上拿到了亞軍。
2001年的全運會，根據當時的規則每支球隊可以有5名超齡球員，僅比適齡球員年長2歲的沈晗成為了那一屆比賽最年輕的超齡球員。
在與雲南隊進行的8進4的決賽中，上海隊以4-1戰勝對手，不過比賽中沈晗在禁區內搶位置時，與雲南隊中衛李永智相撞，產生了摩擦。當時上海隊的“大佬”范志毅從後場趕過來，推開了李永智，由於對手也順勢反推范志毅，兩人扭在了一起，隨後于濤想去拉范志毅，也被後者甩開。最終上海主帥奚志康上前終於制止了這場衝突。范志毅被紅牌罰下。對於這一次的衝動，范志毅表示：“對方犯渾，我是大哥，我必須為你打抱不平！”
最終范志毅被追加停賽，導致無緣最終的決賽，沈晗由於與雲南的比賽中被對方剷倒了膝關節，雖然決賽帶傷上場，卻也未能幫助上海隊拿到冠軍。
隨著航星與浦東合併，沈晗跟隨新球隊一路從上海最終轉戰到陝西，也跟隨球隊進入到了中國頂級聯賽，踢了甲A到後來的中超，還因為表現出色入選過國足集訓大名單。但是一直到退役，他都未曾效力過申花。
看著曾經與自己在亞青賽賽場對抗的日韓球員陸續登陸歐洲賽場，以及其他國青時期的隊友都能夠長期入選國家隊，甚至有肇俊哲、鄭智這樣的國足隊長。沈晗曾經直面自己的缺點：“我無法做到完全不喝酒，我的酒量從小就是被灌出來的。”26、7歲時沈晗表示自己大概一個月的時間就會喝一次酒，自己也知道喝酒傷身體，特別是對於自己這種以速度見長的球員，危害更大。但是一旦與朋友在一起，聊得開心了，自己總免不了要喝幾杯。
正是由於喝酒，沈晗的身體不如年輕的時候，在2008年底，沈晗因傷退役。退役時他還只有29歲，應該正是一名球員技術、經驗和身體結合的最好的時期。
除了喝酒傷身外，他職業生涯吃到的唯一一張紅牌也給他了沉重的打擊。2003年甲A末輪，上海國際與申花的德比戰中，沈晗在第60分鐘因為背後鏟人被主裁判陸俊出示紅牌罰下，當時讓沈晗百思不得其解的是申花球員同樣的動作卻只是口頭警告或者黃牌。最終那場比賽國際1-4輸給了申花，隨後他們也丟掉了冠軍。
多年之後中國足壇的“掃黑”行動給了沈晗答案：陸俊收受了35萬元的賄賂，在比賽中故意偏向申花，特意罰下了沈晗。得知這一答案的時候，沈晗已經退役在上海幸運星俱樂部帶領1997-98年齡段的小球員，他表示自己現在只是把精力放在帶小球員訓練上，認真培養他們好好踢球，好好做人。
正如沈晗所說，他把精力放在了那批孩子身上，後來魏震、李申圓、雷文傑和俞豪他們都成長為了中超球員。
如今沈晗在上港繼續帶青訓，去年他率領上港U17青年隊在青超聯賽中殺入了四強。
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