最近热播关注度最高的一部应该就是《亲爱的热爱的》了，李现在这部剧中饰演的男主角也是十分的霸气，一出场就得到了观众的关注和热爱。熟悉李现的朋友，也发现李现在这部剧中的形象改变了很多。
不仅帅气了不少，五官也看起来更加的立体了。别看李现像是一个帅气十足的型男，其实在初中的时候，李现是一个非常胖的男孩子。那个时候，李现体重基本都到达了220斤，还被同学们送了一个外号叫做“荆州小胖”。
《法医秦明》中的林涛；《微微一笑很倾城》中的于半珊；《南方有乔木》中的常剑雄，凭借其出色的演技吸引了一批又一批的粉丝。
电影中的他身材看上去很好，无论是胸部肌肉还是腹部肌肉都若隐若现，再加上一张坚韧的面容，无数女孩为之着迷。这么好的身材，是如何从220斤摆脱到如今130斤的
在初中的李现，体重达到了顶峰，一度突破了160斤以上，后来由于被人嘲笑，李现开始了自己的励志减肥路。
他的方法实际上非常简单，就是我们经常说的“控制你的嘴，迈开你的腿”，虽然这种方法很老套，但却是最实用的方法。
李现减肥方法透露；
1、注意运动后饮食的量
如果要减肥，在传统观点里运动肯定会很重要。但是其实在运动之外，饮食更加重要。
如果我们在运动之后大量进食，热量消耗会马上被食物给补充回来，这样不是减肥的好习惯。而且吃什么也很重要，一般精选优质蛋白质为主，当然碳水是能量供给，碳水要适量，但是不能不吃。
2、睡眠要充足
睡眠对人体有多重要，不言而喻。尤其是当天如果有大量运动，人体是在睡眠中来修复身体的，国外有研究发现，原来睡眠不足会导致体重上升。所以，如果你想要减肥的话，还是按时乖乖上床睡觉吧！
3、运动健身必不可少；
李现在采访的时候也说过，当时减肥的动力是自己既喜欢足球，又喜欢篮球，每天4-5个小时的运动，然后就慢慢的瘦了！
事实上，李现早已经把运动的当做了一种习惯，每天都会跑五公里，有时候在剧组比较忙，也会抽出1个小时在室内练习韧带，说到韧带大家一想到的运动就是瑜伽
那么李现也不例外，他可是瑜伽的爱好者；主要步奏有
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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