劉濤保養有一套，胖前真的一言難盡，網友：如今簡直像換了一個人
在所有直男審美眼中，形容一個女人的美無非就是膚白、貌美、大長腿、曲線身。所以現實中很多女性最樂於折騰的就是健身、瘦身、保養，並且從某種程度上所花費的精力和金錢往往更遠超出我們想象。
說到健身，我們不得不提的就是“國民媳婦”劉濤，她對健身的熱愛程度是遠遠超乎我們的想象。但是熱衷健身的她，因此也獲得了滿臉的膠原蛋白和凹凸有致，令人羨慕的身材曲線。
S型的曲線，完全的展現出了女性身材的魅力。既擁有女性的性感，又攻氣十足，妥妥的女神模樣。
從背面看，“括號臀”曲線真的太吸睛了。在加上這纖細的腰肢，你敢相信這是一個已經生完兩個孩子，41歲的女人嗎？
你以為，劉濤是天生麗質嗎？其實不然，劉濤曾經曬出自己胖到146斤的照片。不管是容貌，還是氣質上都與現在相差甚遠。
不過劉濤曾今體重達到146斤的時候，但是竟然還能劈叉，太讓人吃驚了。也是相當厲害
原本精緻的小v臉，因為肥胖，一下子變成了“大餅臉”，顏值上確實下降了不少。還有身材，“螞蟻腰”變成了“水桶腰”，這身材，真的毫無美感可言。胖起來真的一言難盡，網友：簡直像換了一個人
但好在劉濤意識到身材的重要性，開始健身減肥。如今的劉濤才配得上“女神”這個稱號。手臂肌肉線條完美，看她的後背，都覺得全是肌肉。這身材真的能甩40歲的阿姨們好幾條大街。
看著精緻的小v臉。還有修長纖細的“天鵝頸”，這直角肩，也是鮮少人擁有的。
沒有任何物體支撐的倒立，還這麼的筆直，這手臂力氣連男生都鮮少人能與之匹敵的吧。即使是光線不夠充足，我們都能看到劉濤的完美的腹肌。
我們再來品一品她的身材。這手臂真的太性感了。肌肉線條完美。而且也不是那種肌肉臂。
在邁入41歲大關後，還能保鮮如此光鮮，完全堪稱勵志一姐。
通過研究我們會發現，劉濤健身方式最多的就是Tdabata力量訓練。
Tabata力量訓練原本是專門為短速滑道運動員研發的訓練方式，因為它的燃脂能力強，因此被廣泛的推廣，據調查顯示，練Tabata五分鐘就等於跑步半小時！
Tabata具有超強的後燃效應，在練完的24小時內，脂肪仍在處於高速燃燒的狀態。
練Tabata力量訓練不僅僅劉濤在訓練，娛樂圈有許多人都是採用這種方式保持體重，塑性的。比如我們最熟悉的鄭秀文
已經48歲的鄭秀文，還有著令人羨慕的馬甲線。看這個肌肉線條分明的手臂，即使是現在的90後，都鮮少有人能與之匹敵吧。
曾經經歷過暴瘦和爆肥外的她，就是通過tabata力量訓練，讓她一直保持著這樣的身材。
該如何練習利用Tabata減肥呢？
第一種，如果預算充足，可以和鄭秀文、劉濤一樣，選擇去健身房請私教，一節課400元起步，而如果預算不足的話，你只要擁有一款棒子，自己在家就能訓練。
它的運動難度比瑜伽小很多，對柔韌性沒有要求，對場地沒有限制是非常多想瘦身的人必備好物。
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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