近日，多地最新暑假時間已經公佈。暑假時間確定，部分地區也已陸續開學，學生和家長對此有放鬆亦有憂慮！
學生：我開學時間還沒定！什麼時候中考體測？
其他年級學生A：確定了暑假時間，開學時間還會遠嗎？
其他年級學生B：開學了，暑假也定了，又是愉快的上學時間了！
中考生：別人暑假都定了，我還沒開學！開學時間、體測時間是什麼時候？
按照往年的慣例，這個時間段，中考體育考試的時間已經確定了，大家也能針對性地進行考前“衝刺”。
今年部分地區已發佈取消中考體測的通知，更多的省市則發佈了2020中考體育考試推遲通知。這就意味著，在大部分省市，中考體測仍將進行，只是具體的體測時間依舊未定，同學們仍然要做好充分的準備，居家期間堅持鍛鍊。
中考體測遲遲未定時間，各方面臨壓力
在家裡網上學習的這段時間，雖然也有體育課，但鍛鍊的效果有限！此外，更多的家長不知道該如何引導孩子鍛鍊，因此對開學後的體測擔憂不已！
林女士的女兒在某普通初中就讀，但學習成績不錯，但平時鍛鍊較少，林女士想要讓孩子在體育成績上拿多一點分，爭取上市重點。林女士“我女兒本來比較安靜，在學校大家可以一起訓練，現在天天在家，我也不知道怎麼讓她多練習。這樣下去體育考試成績可能會拖分，急死我了！”
也有其他家長表示：中考體測肯定是要考的！這是學生的一項基本素質考核，我們都理解的！只是，現在時間比較緊張了，孩子要怎麼訓練才能拿到該有的分數？
中考體測作為正式中考前的一道門檻，存在的不確定性因素較多。比如，考試時間的確定、學生如何集訓、學生居家如何鍛鍊等等，校方、老師、家長以及學生都面臨著不同程度的壓力。
家長學生關注運動補給，需注意甄別
為了更好地應對中考體測，不少學生和家長開始關注對體測有幫助的補給，比如紅牛、葡萄糖、巧克力、運動飲料等等。
事實上，從這些動機來看，主要還是出於對個別體測項目，特別是中長跑800米/1000米的擔憂，擔心跑不動（腿沒力量）、跑不久（耐力不夠），實際上上述食品主要是補充能量為主，對於體測考試時遇到的抽筋、崴腳的情況，幫助並不大。
甚至有不少學生劍走偏鋒，吃一些傷害身體的東西。比如，就有家長選擇給孩子吃含有麻黃鹼的藥物。
在這裡，必須給學生和家長提個醒，畢竟中學生處在重要的身體發育階段，吃一些傷身體的東西，不僅不利於健康，甚至會影響發育。拼了高分，傷了身體，得不償失！
其實，學生和家長開始關注運動補給並非壞事，只是要選擇合理安全的補給才是關鍵。比如，不少學生詢問的跑1000m吃肌鰹強有用麼，肌鰹強跑800有用嗎？
肌鰹強是一款由野生鰹魚肉鰹魚蛋白肽製成的運動補充劑，不含防腐劑，絕無興奮劑，經過權威英國LGC機構認證，無副作用，可幫助緩解運動過程中乳酸堆積的情況，尤其是耐力跑步項目，可幫助增加肌肉的耐力，增強跑步續航能力，同時改善肌肉痠痛、抽筋、身體恢復慢的情況。
運動是基礎，安全補給是助力
張先生就屬於比較理性的家長，“我自己平時跑跑馬拉松、有時間了也參加兩場越野跑，運動補給像鹽丸、能量膠、肌鰹強這些都有用，能針對性地補充能量、流失的電解質，增強運動效果，效果好，而且安全，只是一定要避免用興奮劑類的東西，有違運動的意義”。
此外，張先生每日晚上帶著兒子在附近的江邊跑步半個小時，在他看來：不管是不是要中考體測，不管是不是要拿高分，體育鍛煉必不可少！“恰好這段時間我們工作沒那麼忙碌，帶著小孩跑跑步，活動活動一下，小孩長身體有好處，精神也好，保持基本的鍛鍊才能更好地應對體測、中考！”
每一場考試都需要有所準備，尤其是體測！平時要做好充分的訓練，臨場搭配有針對性、合理的運動補給，才能將訓練的效果有效提升。如果平時不練，光想著臨場抱佛腳，這樣將有悖於體測的意義。
最後，希望所有同學都能順利通過中考體測，考上理想的高中！
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