請記住：
生活中永遠都充滿著給你帶來進步機會的挑戰，無論是好的還是不好的，要努力從中獲益。
脆弱的反義詞不是堅強，而是“反脆弱”。
在工作選擇上，人們追求安全感，喜歡輕鬆安穩的工作，可是輕鬆和安穩意味著成長機會有限，一旦環境變了，失業了，就很難找到更好的工作，那麼這份工作就是脆弱的。相反，如果你的工作能夠時常帶給你成長，雖然非常忙碌且並不輕鬆，但你因此能學到很多技能，即使環境變了，你也能輕鬆找到另一份工作，那麼這份工作就是反脆弱的。那在第一種情況下，如何增加反脆弱性呢？除了換一份工作之外，最好的選擇是，在做著這份安穩工作的同時，自己不斷學習新的技能來增強自己的反脆弱性。也有一些人，總是覺得現在做的工作自己並不喜歡，想要放棄一切去追求自己的夢想，那怎麼辦呢？槓鈴策略的建議是，首先，你必須有一門足以安身立命的手藝，讓自己活下去，在這個基礎上，再去做自己喜歡做的事。
在投資儲蓄上，80%的儲蓄+20%風險投資（股票、債券等）組合，就比100%風險投資更具反脆弱性。因為理論上來說，前者最多損失20%，但收益無窮；而後者雖然收益更多，但一旦損失，就是全部。很多人不喜歡儲蓄，常常有多少花多少，這讓自己變得異常脆弱，因為一旦發生什麼急需用錢的意外，對自己來說就是滅頂之災。
在時間安排上，有時候定好計劃常常無法執行，比如每天寫作1000字，很大原因在於生活中經常有意外的事情發生，讓自己沒有時間去做計劃內的事。那怎麼辦呢？最好的策略是，找一段基本不可能有其他事件發生的時間，來保證自己的計劃。比如早上6點-7點。對於耽誤不起的事情，一定要預留足夠的時間來防止意外，雖然意外不常發生，但是一旦發生就損失慘重。
在身體健康上，有小病比如感冒時，其實並不需要吃藥，雖然要忍受一些不適，但一週的時間身體就自愈了，吃藥只會削弱自己的抵抗能力。鍛鍊身體時，多種運動的組合就比一種運動來得更有效。散步與快跑交替進行比只散步或者只跑步能給身體更多樣的刺激。
反脆弱性常常伴隨著一些不適，但就是這些不適能夠讓我們一點一點變得更強，以至於能夠應對那些我們原本應對不了的困難。從這個角度來說，反脆弱性喜歡困難、錯誤、變化和隨機。那麼反過來想，如果生活過得太過舒服和容易，是不是應該思考一下，自己是不是處於脆弱之中，如果環境變了會怎麼樣？在做選擇時，如果一個選擇太過容易，會不會增加我們的脆弱性？
擁抱不確定性，擁抱錯誤，給自己適當的小壓力和小危機，學一學自己領域之外的內容，換一換自己習慣的環境，讓自己不斷成長，從不確定的情況中受益，這也許是現代生活中最明智的倖存策略。
正如尼采所說：殺不死我的，只會使我更強大。
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