如果問一個問題，這個世界上存在沒有壓力的人嗎？很多人想都不想就會回答，有啊！比如，不喜歡錢的傑克馬，中等意思的王健林，不知妻美的劉強東。可是他們真的沒有壓力嗎？我覺得不然，只是他們的壓力，對於我們普通人來說，無法想象而已。
作為普通人我們都有什麼壓力呢？首先就說說壓力來源，我個人覺得，生活中壓力的來源很多很多：
1.升學壓力
2.住房壓力
3.婚姻壓力
4.生子、養子的壓力
5.身體健康壓力
6.經濟壓力
7.社會認同壓力
8.其他………
甚至是參加孩子家長會都可能給我們帶來無形的壓力，有時候這些壓力加起來，可能會讓我們瀕臨崩潰，這個時候如果不及時進行自我調節，可能會出現更加嚴重的問題。下面我就說說我的方法：
我覺得在我生活中，朋友圈是一個重大的壓力來源之一，因為我們在朋友圈總是能看到別人多姿多彩的生活，結婚的，買車的，買房的，收到貴重禮物的，旅遊的，還有發一些美的有些過分的自拍照，然後你就會不自覺得跟他們比，於是壓力就來了，殊不知，每個人發在朋友圈裡的內容都是精心包裝過的，他們只發想讓你看到的，可實際情況未必就是這樣，但是絕大部分人只在乎自己所看到的，越看越生氣，越看越煩躁，然後就產生了一個惡性循環，開始自我否定。其實，完全不必這樣，少看或者乾脆就關了朋友圈，你會感覺到一種前所未有的平靜。
多看看書
我相信很多人都會有一個堅持讀書的想法，在這裡說是堅持讀書夢想都不為過，可是很少有人能持之以恆，當我們自己問自己為什麼不堅持時，我們都會給自己找一些很完美的藉口，無非就是：太忙了，根本沒時間；我還得加班，這個任務不完成，明天又會被老闆罵；我一看書就困，根本看不下去；看書眼睛疼，太傷眼睛了………等等等等！可實際情況是，我們有很多空閒的零碎的時間，但是我們基本用來聊微信，刷微博，刷抖音，週末休息，可能一睡睡到第二天下午。這些似乎都成了一種打卡任務，每天必須完成，可是當初懷著無限熱情買的那些勵志書、小說、理財書，上面都落了一層厚厚的灰，都不曾翻開過！
可是為什麼那麼強調讀書的重要性呢？因為讀書真的能從根本上改變一個人。是，短期內你可能看不到你和周圍不讀書的人的差距，可是一年，兩年，三年後？一定會拉開差距，你的言談舉止，思想方式，生活態度都會有質的飛躍，不能百分之百保證“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，不能保證看書你就可以大富大貴，但是你一定會有意想不到的收穫！
我們確實很忙，同時我們的惰性也非常大，能躺絕不坐著，能放空絕不思考，說回讀書，我個人覺得，只要有那念頭，相信讀書可以改變自己，我們完全可以利用那些零碎的時間去看，我一般都用“微信讀書app”，走到哪兒都可以打開看一點兒，每天也不需要看太多，零零碎碎看半個小時到一個小時，我覺得完全可以做到，但是得每天堅持，經過一定的時間你就會發現，讀書成了你的習慣，成了一種你排解壓力的方式！
注意飲食，保持健身
很多人覺得這是一個老掉牙的話，可是我想說的是，“肥胖”，也漸漸成為我們當代生活壓力得一部分。肥胖對我們正常的社交生活產生一定的困擾的同時，更會帶來很多健康問題，比如高血壓，高血脂，糖尿病，脂肪肝等等，我們不知不覺就會變成“藥罐子”，其實想擺脫這種壓力，說難很難，說簡單，也非常的簡單，只要我們管住嘴，邁開腿，就會迎刃而解，飲食上，切忌暴飲暴食，儘量少吃高熱量高糖分的油炸食品，儘量吃的清淡，規律一些。運動也不需要你天天去健身房像健美運動員那麼訓練，而是每週至少要三天，每天兩個小時的運動量，可以是你自己喜歡的運動，跑步，徒步走都可以，儘量不要吃完飯就躺在沙發上長膘，如果能做到，你會發現瘦下去的你，是如此的精神抖擻，那些身體的小毛病會自行消失，做什麼都會有充沛的精力，不在坐著就會打瞌睡，壓力也會得到很好的釋放。
放棄無效的社交
那，什麼是是所謂的無效社交呢？我初步總結就是，多餘五個人的聚會，基本就算是無效社交。因為，這種聚會很多人都是第一次見，都會笑臉相迎，互加微信，然後，再也不聯繫了，對你來說，就是浪費了你僅有的休息時間，沒有任何的提高。可有人就會說人脈即錢脈，多認識一些人，不就多了很多條路嗎？有些人也非常熱衷於認識一些比自己厲害很多的的行業大佬，可是，你有沒有想過，當你想從對方那裡得到點兒什麼的時候，你又能為對方帶來什麼？如果你跟對方不是一個層次，不是一個圈子，就別硬往裡擠，當你用“舔狗”的姿態，自認為巴結了很多大牛，實際上，在人家眼裡，你啥也不是！你所要做的，就是努力提高自己，等你達到了那個高度，根本不需要你主動去迎合那些人，人自然會找你合作！
也儘量減少你在網絡社交上的時間，我相信大部分人在社交軟件上，基本就是瞎聊天，在抖音看視頻，不知不覺中，可能一天過去了，但是你除了換了個坐姿外，什麼都沒做！聊天也沒聊出幾百萬，這個時間還不如用來做提高自己的事情。
培養自己的愛好
這種方法對於緩解壓力也非常有效，比如就拿我自己來說，之前在考研期間，生活異常枯燥，因為在備考期間，我基本杜絕了網絡社交，所以除了聽音樂和運動，沒什麼可以放鬆的，於是我就買了一把吉他，每天會特意抽出半個小時時間去練，從一個什麼都不懂的樂痴，到現在有了一定樂理知識，也能很熟練的進行和絃轉換，偶爾還會創作一些簡單的歌曲，每天也有了一個盼頭，練琴的時候也會感覺自己非常的放鬆，會忘記很多煩惱，對緩解精神壓力有很好的效果！
希望我所說的這些，對滿是壓力的你有所幫助！
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