1、不带手机上床。睡觉前远离手机，上床后可以看会儿书，按时睡觉，保证足够的睡眠。
2、要吃好早餐。一日之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充满电。
3、凡事提前10分钟。提前10分钟起床，提前10分钟出门……你会发现，一整天都变得从容很多。
4、事分轻重缓急。每天开始工作前，先静下心来理一理思路，将事情分个轻重缓急，先做紧急的、重要的。
5、学会拒绝。不要让被帮助的人对你产生依赖感。
6、学会换位思考。多从对方的角度来看待问题，你会发现处事方式真的很重要。
7、耐心听别人讲话。只要我们有心，总能从别人的言行中收获自己想要的东西。
8、坚持运动。不管去健身房还是在小区楼下跑跑步、在房间里跳跳操，都可以。
9，远离抱怨，反省自己。多从自己身上找原因，问问自己还有什么做得不够的，有则改之，无则加勉。
10，控制情绪，做一个温柔的人。发脾气是本能，不发脾气是是智慧。人都有脾气，都有任性的时候，但要学会自己排解情绪，别把气撒在别人身上。
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