好心態從每天給自己微笑開始，越努力越幸運，每天午休10分鐘

一個人的健康包括兩大方面，一個是身體的健康，第二是心理的健康，很多時候心理健康比身體健康更重要。也就是說這兩個方面都需要多加註意。身心健康才是最好的方式。那用什麼樣的方法可以保持自己的身心健康呢？

第1點就是我們要有好的心態，能夠拿得起放得下。說起來容易，但是做起來非常的難，成功的路上並不擁擠，因為很多人都在半路上逃掉了，說的就是這個道理。人只有到了一定的年齡，悟出一定的道理之後，才能夠真正做到擁有好的心態。心態好的人幹什麼都是比較積極，而且陽光充滿正能量。如果心態不好，做事也不會太順利，長期這樣下去對自己的身心也是一種傷害。要想擁有好的心態，需要從自己做起。做到有一顆感恩的心，而且要努力要付出，有責任有擔當，而且要有誠信。這樣自然而然，你會發現你的心態越好，越幸運。

第2點就是我們要有好的身體。好的身體需要從以下幾個方面來得到，比如說我們在吃的方面一定要注意選擇適合自己體質的食物或者是水果。比如說自己不能吃上火的東西你就避免吃太多的辣椒或者是上火的水果，多吃一些清淡的，甚至你就避免吃太多的辣椒，或者是上火的水果，多吃一些清淡的素菜。如果不能喝酒，就不要強迫自己去喝。也就是說你真正瞭解自己的身體所需要的營養物質，再加上合理的運動，才能夠使我們的體魄更健康。

第3點就是要有好的作息習慣，儘量做到早起早睡，每天起碼要睡夠6個小時到7個小時，因為很多年輕人做不到休息八個小時，這個時候利用好中午的午休時間，哪怕休息5~10分鐘，也能夠讓身體緩一緩。保證充足的睡眠，才能夠使我們精神百倍，神清氣爽，信心百倍地去迎接每一天。

健康的身體，健康的心情來源於我們每一天要從接納自己，微笑面對生活開始。