睡眠，我們從一出生每天都離不開。一個正常人，每天晚上10點上床睡覺，第二天6點鐘起床，那麼一天24小時中有8個小時是在睡眠中度過的，差不多佔據了一天中三分之一的時間。
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睡眠是非常重要的生理需要，就生理重要性來說，睡眠的重要性僅次於心跳和呼吸。
雄鷹是特別的桀驁不馴，獵人為了馴服雄鷹，不讓雄鷹睡覺，俗稱“熬鷹”，這麼堅持訓練下來，再桀驁的雄鷹也能被馴服。
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對於人來說也是一樣，不管意志多麼的堅強，如果剝奪了睡眠，意志也會被摧垮，人格會被改變，精神也會錯亂，甚至可以說“沒有睡眠就是沒有了生命”。
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在孩子出生之後，每天就是吃奶和睡覺兩件事。很多家長都疑惑孩子為什麼要睡這麼長時間，其實這是孩子身體發育的需求。如果嬰兒的睡眠不好，就會帶來很多負面影響，甚至會影響到身體的發育。
嬰兒睡眠的重要性有哪些？
1、如果嬰兒的睡眠不好，或者是睡眠時間太短，就會影響到孩子的身高。因為在孩子睡覺的時候會分泌生長激素。如果嬰兒睡眠太少的話，生長激素就會分泌不足，這就會讓孩子矮於同齡人。
2、嬰兒睡眠不足的時候就會有過度壓力反應，還會感到非常的疲倦，並且會表現的易怒、暴躁以及難以平靜，而且越是睡眠不足的時候，就表現的越亢奮。時間長了就會出現心血管疾病，比如心臟瓣膜脫垂。
3、孩子在睡眠不足時，就會出現肥胖的情況。因為睡眠不足就會讓人的胃飢餓素分泌增加，而且還可以抑制瘦素的分泌。所以，睡眠不足的嬰兒就會肥胖。
4、嬰兒的睡眠不夠的話，就會影響到大腦和智力的發育。很多研究數據表明，睡眠不足的嬰兒在未來會出現記憶力差的情況，而且反應能力、學習能力也會受到影響。
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嬰兒怎樣睡好覺
寶寶的睡眠環境應該溫暖舒適，光線柔和、安靜且通風良好。室內維持在溫度24℃～25℃、溼度50%左右為宜。睡覺時，寶寶不要穿、蓋太厚，只要穿著舒適的衣服即可，不需要包得密不透風。溫度較高會使寶寶煩躁不安，如果包得太緊也會讓寶寶睡得不自在，媽媽可用手觸摸寶寶的背部，如果沒有流汗且有溫暖的感覺，大致就是寶寶覺得舒適的溫度。將寶寶睡姿調整到最舒服的狀態，同時保證充足的睡眠時間。
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寶寶們愛玩耍不愛睡覺，父母也不要過分寵溺寶寶，一旦孩子養成了不睡覺的習慣，會對健康產生很大的影響。良好的睡眠質量可以讓寶寶更聰明，讓寶寶更敏捷，長得更高，能更健康地成長。媽媽們一定要認清孩子睡眠的重要性，讓孩子養成良好的睡眠習慣。
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