說起養生，很大一部人真的還
不如“豬”，包括小編我！！！別生氣！豬其實是一種很聰明的動物，只是作為食物，它的壽命實在是太短了。但在養生上，有很多值得人類借鑑的技巧！
1、吃的“粗”
如果要列舉從不挑食的動物，豬一定榜上有名，五穀雜糧、蔬菜瓜果、乾糧雜草，只要有吃的，豬從來不挑！吃的粗、雜是豬飲食的重要特點。
而人類偏愛的精米白麵，其實很容易埋下“健康隱患”，比如高血糖、高血脂、高血壓等等，難道這就是所謂的“富貴病”！
《中國居民膳食指南》建議飲食應平衡多樣，以一個體重正常的女性為例，一天應吃夠
2、睡得“香”
我們常用“睡得跟豬一樣”來形容一個人睡得香，可說出來你不信，我國有將近50%的人睡得比豬差！熬夜、睡眠時間少，睡眠質量差都是原因。
《2018年中國睡眠指數》顯示，超半數居民是睡眠“困難戶”，23%以上的國人長期深陷熬夜之中。你是不是其中一員？
3、動得“多”
“你瞧你，懶得像頭豬一樣”，事實上，豬是一種天生就會游泳的牲畜，如果不受圈養場地的限制，豬每天的運動量可達數小時。
來，捂著你的良心告訴我，你昨天的運動量是多少？
《美國醫學會雜誌-內科學》刊登一項涉及140萬人的研究發現，
適度運動有助降低罹患13種癌症的風險。4、腦子“勤”
如果有人說你是個豬腦子的時候，別激動，他也許在誇你。
紀錄片《國家地理—動物天才系列：豬》中，豬的智商僅低於海豚，在智商測試上完虐人類的近親—黑猩猩！別不信，有點人真的還不如豬聰明。
先天的大腦智商我們無法改變，但糖尿病、吸菸、暴飲暴食、經常熬夜等因素會讓你變“蠢”的，生活中應努力迴避！多讀書、把覺睡足、多吃蔬菜堅果能有效的延緩大腦衰老。
5、心要“大”
心寬體才能胖，世界上所有的豬都是吃嘛嘛香、心寬體胖，即使壽命不長，每天一有吃的，都會屁顛屁顛的趕過來！豬沒有複雜的情緒，也很少往心裡塞“垃圾”。
相反人類與情緒有關的疾病達200多種，在所有患者中，70%以上都和情緒有關！
沒事別想太多，兒孫自幼兒孫福，每天變著法的讓自已開心才是正道。
6、愛乾淨
我如果說豬是一種很愛乾淨的動物，你們會不會揍我？
養過豬的都知道一句話叫“小豬怕冷，大豬怕熱”，這主要是因為豬的汗腺極不發達，主要通過傳導散熱，它們之所以弄的很髒，喜歡在泥土裡打滾，是需要藉助外界來解熱！
如果解決散熱問題，你會發現，豬的乾淨很多人都比不上！
定期清理衛生：床單、枕套、洗碗槽、洗衣機、空調，這些地方都是極易產生細菌的地方，定期搞好衛生對健康不容忽視！
愛乾淨也是一種防癌手段，尤其對宮頸癌、前列腺癌等效果明顯。
2019年，讓我們一起向“豬”學習，做一個健康養生的二師兄。分享出去，今年一定諸事大吉
閱讀更多 用戶63031004683 的文章
