有一個好的睡眠，對人的身體健康是非常重要的。如果長期的缺覺，會引起健康方面的各種問題，比如免疫力缺失、內分泌紊亂等。而作息不規律也是白癜風的誘因之一，所以白癜風患者需要適度的調節。
睡前三不宜
no.1 不宜娛樂過度
現在的夜生活非常的豐富，可以外出逛街、聚會、KTV，即便是在家裡也可以玩手機、玩iPad、玩電腦，不知不覺就到也深夜。所以建議白癜風患者睡前放下手機，看看書或者是閉眼冥想，提高睡眠質量。
no.2 不宜吃宵夜
現在人的飲食也不是很規律，“深夜擼串”“深夜吃泡麵”，總之現在吃夜宵的人越來越多。睡前吃東西難以消化，尤其是一些油膩辛辣的食物。吃宵夜會導致消化系統也跟著興奮，進而影響入睡。所以建議睡前不要吃東西，實在是餓的不行，可以在睡前1~2小時吃些水果、牛奶等清淡食物。
no.3 不宜吃保健品
現在很多人都注重養生，“喝枸杞”“吃保健品”等等，尤其是很多人會在睡前吃一些保健品，這無疑實在加重腸胃的負擔，進而也會影響睡眠。所以建議保健品要隨餐服用，飯後腸胃血液循環快，更利於營養吸收，晚上9點之後，不要再服用任何營養品。
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