嬛兒2
莫名的煩躁，不開心還有想不開的想法，我是抑鬱症了嗎？
首先請放鬆心態，不要過度擔心，這還不能確定您就得了抑鬱症，很多人有時候也會有這感覺的，可能是這階段壓力太大，自己比較壓抑，會有這種不好的抑鬱情緒，但並不能說明您就患有抑鬱症了，要確診抑鬱症還要符合下面幾種情況。
抑鬱症並不是簡單的不開心
心情低落，高興不起來，只是抑鬱症諸多症狀中的一個，抑鬱症患者還會出現精力下降，對什麼事情都興趣索然，提不起興趣，以前喜歡做的事情現在也不愛做了，生活中缺乏快樂的體驗，心煩，愛胡思亂想，腦袋反應慢，像 “生鏽的機器”，對自我評價低，認為自己處處不如別人，過分貶低自己，認為自己是家庭的負擔，對前途無望，認為以後沒有出路，對生活絕望，甚至出現自殺的想法過行為，周身不適，睡眠及飲食差等等症狀，而且抑鬱症患者的表現並不是都一樣，每個人的性格特點和社會經歷不一樣，表現出來的症狀也不盡相同。
以上症狀持續2周以上
也許很多人會覺得我有一段時間也出現上面的症狀了，我也得抑鬱症了，其實有些時候我們在生活中遇到不開心的事情，覺得壓抑難受，但是可能過段時間將事情遺忘，不開心的情緒也就過去了，而抑鬱症患者不一樣，他們可能沒有什麼不開心的事情，但就是沒有高興的體驗，而且長時間高興不起來，時間至少持續2周以上。
影響生活和學習
抑鬱症的患者初期可能還可以正常的工作和學習，到病情逐漸發現，患者會覺得精力下降，注意力難以集中，逐漸就會出現效率下降，影響生活和學習，不願個人接觸，離群索居，喜歡獨自一人，逐漸的影響到社會交往。
生活並不是一帆風順的，可能隨時會出現小風浪，不管遇到什麼，都是一種經歷，要堅強的戰勝它，迎難而上，可能你覺得這段時間很難，那說明你正在向上走，終有一天會見到燦爛的彩虹，走過這道坎，一定能見到不一樣的風景。抑鬱情緒不可怕，適度放鬆自己，努力排解心中的負能量，不要過度擔心，當覺得自己無法解決時，主動找別人幫忙，抑鬱情緒很快就會過去的。
希望我的回答對您有所幫助。
精神科小趙醫生
你好，你說的情況我們很多人都會遇到，所以可能只是抑鬱情緒，至於是否達到抑鬱症的診斷標準主要看持續的時間和嚴重程度標準了。
關於抑鬱症的特徵
抑鬱症除了持續時間比抑鬱情緒長（持續最少兩週），還要在日常抑鬱症狀標準中具備一些下列特徵：
- 大部分時間情緒低落
- 在大多數或所有活動中失去興趣或愉悅
- 失眠或睡眠過度
- 幾乎每天都有顯著的體重減輕或體重增加（例如，一個月內增加5％）或食慾減少或增加
- 幾乎每天都可以被他人觀察到的精神運動遲緩或躁動
- 疲勞或低能量
- 降低集中注意力，思考能力或做出決策的能力
- 無價值或過度或不適當的內疚感
- 反覆出現死亡或自殺意念或自殺未遂的想法
這其中長時間的持續情緒低落是抑鬱症必不可少的核心症狀，診斷抑鬱症必須要有情感低落的表現。
除此之外，長時間存在的抑鬱症狀是一定會給我們的日常生活帶來明顯的影響。
關於你的疾病判斷
你說到不開心，還有想不開的想法，這隻能說有抑鬱的可能性，但還無法判斷是否抑鬱症，起碼目前的情況還無法確認，不清楚抑鬱症狀持續的時間，不清楚嚴重程度是否能夠達到影響日常生活的程度，不清楚是否到正規醫院門診診治。
這一切在網絡上是尋找不到解決的辦法的，還是需要到正規的醫院進行確定診斷。如果上述的抑鬱特徵你存在四條以上，且持續至少超過兩週，最好到醫院進行一下確診吧！
我說精神
回答這個問題先看看抑鬱的特徵
抑鬱有三個最明顯的特徵：第一，麻木，覺得生活沒意思，高興不起來，特別是興趣與愉悅感的喪失。度日如年，無法自拔。第二，思維遲緩，記憶力減退，思考問題困難。第三，精力減退，不愛運動，言語少，走路緩慢。當你出現這些初期的問題時，你就應該警醒了。當抑鬱進入重度，你會有很嚴重的軀體化症狀，正所謂“身心一體”，心理出現了問題，身體也會跟著罷工。你會腰痠背痛，胃疼，耳鳴等。再往後會更嚴重產生思維障礙，閱讀障礙，絕不誇張。
抑鬱症有兩個核心症狀，被診斷為抑鬱症的話會有一個或兩個核心症狀。其中第一個是持續的情緒低落和悲傷的感覺（悲傷感有的人沒有）。其次是愉悅感，特別是對以前喜歡的活動缺乏興趣。圍繞這兩個核心症狀還有另外七個相關的症狀，涉及：
睡眠紊亂
食慾改變
疲勞
動作緩慢
難以集中注意力或解決簡單的日常問題
愧疚感和/或毫無價值感
無法集中注意力
輕度抑鬱症：會有一個核心症狀在，通常不超過四個相關症狀。雖然日常運作可能會感到困難，但很少受到任何重大影響。輕度抑鬱症患者可以不用藥物治療，隨著時間的推移，他們的症狀可能會逐漸消失。
中度抑鬱症：兩種核心症狀都存在，以及四種或更多相關症狀。
有了這樣的抑鬱水平，日常工作和社交活動受到影響的機會就會大大增加。
注意力和解決問題的能力顯著受損。
中度抑鬱症患者往往表現出一些行為的改變
自我照顧可能會變差
活動的時候顯得緩慢而沉重
人的面部特徵是那些與症狀相關的特徵：皺著眉頭，悲傷的眼神或麻木的表情。不幸的是，有些人善於掩蓋自己的感受，但這會拖延急需的治療。
重度抑鬱症：包括核心症狀和大部分或全部相關症狀。
最基本的日常活動會受影響。有時候，會出現妄想或幻覺，通常情況下，妄想和幻覺的內容與抑鬱症相關，包括死亡，疾病，內疚或應受懲罰的感覺。
重度抑鬱症應立即就醫。
心理諮詢師王旭亮
判斷是否抑鬱的標準是長期處在負面情緒中走不出來，一定是長期處在負面情緒中，如果這樣，才能判斷為抑鬱症。
根據你的描述，如果你是長期處在這樣的心理狀態下，那你很可能是抑鬱了。
抑鬱症就是負面思想太多，內心很痛苦卻想不出解決方法，想到的，看到的全是負面不好的事物，情緒低落，內心承受能力差，敏感多疑，患得患失，恐懼，莫名不開心，總是感到有不好的事情發生，還有很多患者伴隨失眠，頭腦緊繃，頭暈頭疼，胸悶，心慌等軀體症狀。
想想處在這樣的狀態下，你根本什麼也不可能做好，越想去解決問題，越是解決不了，因為你起心動念全是負面思維，大腦被負面思維佔據，沒給大腦的運作留下一絲一毫的空間，所以，處在這樣的負面狀態下，根本不能做好事情。
如果你現在不是很嚴重，那就多去做一些正能量的事，當你給別人釋放快樂的時候，自己得到的也是快樂，適量運動，遠離負能量，會變得好些。
希望我的回答能夠幫助你！
夏天523
首先想告訴您，抑鬱和抑鬱症是不同的概念：
抑鬱是一種情緒狀況。
抑鬱症是一種精神類疾病。
抑鬱症臨床表現有明顯的“六無”：
無趣，無望，無助，無動力，無價值，無意義。
這只是簡單鑑別。
個人經驗，真正的抑鬱症患者在生活中的表現是很明顯的。
孩子，你現在應該只是輕度焦慮和抑鬱。
想鑑別抑鬱症，首先得排除器質性疾病，也就是去醫院全面檢查身體。
排除器質性疾病之後，才能按照心理疾病鑑別步驟，來測定心理問題處於何種程度。這其中有很嚴格的確診程序的。
網上也有焦慮自評量表（SAS）與抑鬱自評量表（SDS），可以嘗試進行自我評價。
專業評估，一般應用漢密爾頓量表（HAMD與HAMA）。
請記住下面這句話：
引起人們情緒困擾的不是外界發生的事件，而是他對事件的態度，看法，評價等認知內容。——埃利斯的ABC理論。
正確面對審視自己，找到自身的不合理信念，才能走出陰霾。
提高情商，鍛鍊從其他人的視角看世界，你將會發現全新的天地。
柴柯夫的司機
通過您的描述:特別煩躁，不開心，還有想不開的想法。
光憑這些症狀是不能定抑鬱症的！還需要補充一些症狀信息和病程時間信息。譬如:是否情緒低落？是否興趣下降？是否注意力不集中，記憶力下降？是否失眠？是否易招惹？是否食少體重減輕？是否喜歡獨處和愛哭？病程時間是否兩週以上？同時還需要做腦CT，腦電，心電，生化等相關檢查，排除器質性病變後，做量表測查並結合臨床做出診斷。並根據臨床診斷制定治療方案。治療一般有1. 藥物治療。2.心理治療。3.生物電治療。另外也要分清到底是抑鬱狀態和抑鬱症？他們是有區別的。
闖網人生
當一個人身體狀況不佳的時候也會導致心理灰色地帶，很有可能是抑鬱症的前期表現，但一般都不是大問題，建議做個體檢，做一個心理諮詢。
1.生物學因素 主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面。 2.心理因素 與抑鬱症關係密切的心理學素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。 3.社會環境因素 在成長過程中遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。 然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，而是在各方面因素聯合作用下導致疾病的發生。目前強調，遺傳與環境或應激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。
抑鬱症在全球人口占比例4.40%，在全球總人口來看那可是一個龐大的數字，所以抑鬱症患者不在少數。抑鬱症的主要高發地區是集中在節奏比較快的城市和發達國家地區，因為生活環境壓力的過大導致抑鬱症頻發。
至於個人而言，是不是抑鬱症並不重要，重要的是改變生活習慣和心態，嘗試著旅遊或者做自己喜好的事，調解心情，效果是非常管用的，除非是放不下心事。
奔旗哥
我覺得抑鬱情緒和抑鬱症是不同的兩個概念
很多朋友可能因為不開心 情緒低落 有挫敗感就覺得是不是得抑鬱症了 其實有可能是抑鬱情緒 可以通過自我調整 減壓 釋放…一段時間後就恢復正常 能積極面對自己
抑鬱症則是一種心理疾病 會導致性格缺失 心態失重 極度容易產生消極厭世的態度
有種氣死我
看到這樣一句話:
形容晚睡強迫症
不能充實地結束今天，同時沒有勇氣迎接新一天的到來。
到了該睡的時間沒有睏意，拿著手機刷到兩三點，第二天又起不了床，起床了又充滿睏意，不想吃早飯，看什麼都不順，不想說話，聽到一點噪音就心煩意亂想大吼。
可能大多數年輕人的生活習以為常地如此。
然後你就會想當然地認為是失眠害了自己。
其實，就是是不自律！
這裡說的自律並不是苦行僧般地按照嚴格的作息時間來修行。
而是你懂得調節自己，懂得對自己有深入的覺察，不僅是身體上還有心靈和情緒上。
當然一定要知道方法，
首先，要明白為何拖延。
究其根本，可能就是壓力。
一件事情你覺得自己完成不了，或者暫時沒有方法，或者對未知的未來的一種恐懼感。這些原因都會導致你不願意面對一些問題，可以的迴避和躲過去。
這時候不妨樂觀地看待，你可以從不同角度先找找“靈感”。
比如，你可以請教長輩，領導，和那些友善地同事，聽聽他們的想法也許會給你啟發，從而找到解決問題的思路，這時候壓力，自然而然會消除。“所謂病來如山倒，病去如抽絲。”
如果你沒什麼壓力，那估計就是“閒得慌”。也就是目前你還沒有一件事能讓你忙起來，或許暫時沒有工作的人或者是失去了一份感情的人。心理上會覺得有些空虛，沒事做，不知道要做啥，也不知道明天該幹啥。
這種情況的話我建議，你白天要把你的能量（力比多）消耗完，喜歡唱歌的就可勁兒唱，喜歡跳舞的就可勁兒調。沒什麼愛好的話就去跑步，或者找個喜歡的運動，把自己的能量消耗掉，直到累的跟狗一樣，連手機都不想看，累到六親不認，看見床比親媽都親的時候，你就有救了。
接下來當你能睡個好覺的時候，你的能量就開啟了正循環。
另外，一定要注意飲食，飲食可以決定你白天的精力。多吃營養比例高的食物及蛋白質食物，少吃精米精面。什麼是營養比例高的食物？就是低熱量的食物，低GI食品。（穀物，蔬菜，水果，肉類）具體可以聽一聽得到APP上的課《經理管理》。很具體的解釋。
當然讓你失眠的原因，有些真的是私人方面的問題。你可以找一個信得過的朋友，把所有東西告訴他，向他傾訴，之後你會發現即便他什麼主義都沒出，但是你的問題似乎好了一半。
失眠也好，拖延也好，根本上其實是目標感不足，先靜下來思考思考你最重要的事情是什麼，十年內你要成為什麼樣的人，你需要為此努力到什麼程度，你需要補充那些知識，你需要把目標分解到什麼程度，每年，每月，每週，每日，你需要都做到那些才可以按部就班完成你的理想。
想清楚吧。
如果比較困難，那就先從運動開始，從跑步開始，最起碼讓自己先靜下心，安靜下來。
其次，我想說的是，如果你沒有以上的因素，不妨考慮下是否是健康出現了問題。有時候亞健康會將生活和工作帶入惡循環。找個靠譜的中醫掛個號聊一聊，保健品該吃吃，調理的藥物該吃吃，也許身體好了，精神就好了，許多事情自然想通了。
總結:
心理壓力，精神和身體閒得慌，身體亞健康。都會造成拖延導致失眠。
失眠的因素就是拖延，你拖延的本質就是以上三個個方面。
自己多多疏導，多讀寫些書籍，主觀能動性很重要。
希望對你有幫助。
萌麵人geek
每一個人都有情緒的起起落落，不要給自己命名什麼抑鬱症。世事無常，人生路上不會一帆風順，“不如意之事十有八九”，轉換我們的心境，所有的一切都是在幫助我們成長。人活著最好的狀態就是讓自己活得快樂，幫助他人快樂地生活。
心情煩躁，除了身體的原因，在思想觀念上也是需要提升的。意識到自己的情緒，找到情緒的源頭，正視它。再轉換角度觀察它，會有不一樣的感覺。
我們是情緒的主人，要學會轉化情緒，不要被情緒所左右。一切會越來越好。
