斷奶首先需要面臨的問題就是回奶，斷奶不管是對於女性還是孩子來說，都是非常痛苦的事情，
回奶的時候大家最好不要相信偏方，一定要科學的回奶，那科學回奶的7個方法有哪些呢？
1.減少餵奶次數，縮短餵奶時間
可以每天先給寶寶減掉一頓奶，輔助食品的量相應加大;過一週，如果媽媽感到乳房不太發脹，寶寶的消化和吸收情況也很好，就可再減去一頓奶，同時加大輔助食品量，逐漸向斷奶過渡。
2.穿合身、帶文胸來抑制乳汁分泌
在回奶期間，可以穿較合身或具有支託性的內衣，緊緊地包住乳房，減少乳汁的分泌，也能減緩乳房腫脹時所產生的牽扯性疼痛。
3.少食蛋白豐富的食物
不要吃魚肉、羊肉等含有豐富蛋白質的發奶食物，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。補充適量水解魚鱗膠原蛋白，可改善退奶胸部變形的困擾。
4.控制水分的攝取
對於準備退奶的媽媽來說，必須控制水分的攝取，期間不要再喝一些有催乳作用的湯湯水水，配合吃些西蘭花、西芹、西葫蘆、黃瓜、番茄之類的排水類蔬菜。
5.產出來的奶水不能存在乳房中
如果在回奶之後，還有母乳殘留的話，可以拿吸奶器吸出來，要注意每次吸的時間逐漸變短，間隔逐漸拉長，給乳房的刺激越來越小，最後乳腺小體分泌乳汁停止。
6.減少外部刺激
回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，以免出現泌乳反射。千萬不要再讓寶寶吸吮，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
7.斷奶過程要果斷，不拖延
在斷奶的過程中，媽媽既要讓寶寶逐步適應飲食的改變，又要態度果斷堅決，不可因寶寶一時哭鬧，就下不了決心，從而拖延斷奶時間。也不可突然斷一次，讓他吃幾天，再突然斷一次，反反覆覆帶給寶寶不良的情緒刺激。
最後香桃葛瓜想提醒各位寶媽，很多的媽媽在回奶期間是硬把奶憋回去的，但是過程很痛苦，有的媽媽在這個過程中得了乳腺炎。所以以上這些回奶的方法請各位寶媽記住哦，一定要科學回奶，避免身體受損。
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