學打坐已有一個月有餘了！不過我不是每天堅持，是有時間，想打一會兒就打坐一會兒，時間一般沒有限制！
區別最明顯有兩種變化；
一種是腿的變化；開始時，腿放不下，打完之後，腿通常是麻木的。現在是很容易盤腿，起來之後也不像之前麻木，只有腳上有點感覺。開始時注意力主要在腳上，現在在注意力已不在腳上了。
一種是心上的變化；開始時，一會注意動作，一會注意呼吸，一會注重放鬆自我！
現在呢，不太注意呼吸，腿，只是有點注意腰是否有點直不直，肩已經會有下沉的感覺。
心煩的事，只要進去打坐的狀態，一般不要幾分鐘就給轉移掉！
不過頭有點昏重，眼也有點重。之後，頭變得有點空，眼會自然微張！
只要不想打之後，平躺之後容易沉睡！
分享到:
閱讀更多 灰塵世界 的文章
