誰都希望自己的孩子能有一口大白牙，但糟心的是很多孩子還在乳牙萌出期就已經開始蛀牙，而且越蛀越厲害。
每每說起這事，媽媽們也是一臉無奈啊，孩子已經每天都刷牙了呀，怎麼還一直蛀牙呢？
那麼，蛀牙究竟是吃零食？還是吃糖？造成的呢？答案也許出乎你的意料，和飲食有關係，但卻都不是主要因素。
01 蛀牙是怎麼來的
在揭曉答案之前，我們非常有必要先來搞清楚，蛀牙是如何形成的？
蛀牙的形成，是由於細菌把口腔內的食物消化成酸性物質，酸性物質再把牙齒腐蝕掉，慢慢腐蝕然後形成一個個的小洞，小洞如果不補慢慢就形成大洞。
對於小朋友來說，繪本《牙齒大街的新鮮事》中就描述得既有趣又生動。
哈克迪克（兩隻蚜蟲）不斷的在牙齒裡打洞，而一有食物殘渣出現，兩個小傢伙就會立刻把食物藏到儲藏室（牙洞）裡，食物越來越多，也就需要更大的儲藏室，它們就會挖更深的牙洞，直到把整個牙齒蛀空。
顯而易見，吃什麼並不是那麼重要，重要的是吃完之後如何不讓食物殘渣在口腔裡被細菌腐蝕，因此吃完食物後的習慣就註定了是否會蛀牙。
只有保持良好的口腔衛生習慣才能有效保護牙齒，這點在孩子和成人身上都是毋庸置疑的。
下面我列舉10個護牙的要點，缺一不可噢。
02 護牙必須做的10件事
01 長牙就得刷牙
從吃第一口輔食起就要養成飯後喝水漱口 的習慣。
從第一顆乳牙萌出就要開始刷牙，並且要配合使用牙膏。
從長出並排相鄰的兩顆牙開始就要使用牙線。
▲ 小寶寶可以使用這種指套牙刷
02 戒不掉夜奶
很多參考資料上都建議在萌出第一顆乳牙的時候就要戒掉夜奶，但實際上，我知道，這真的太難做到了。
照理說，晚上睡前刷完牙後就不能再進食了，像奶這樣的高蛋白，睡覺的時候如果殘留在口腔，那就會滋生細菌，長期就會蛀牙。
特別是奶粉寶，蛀牙的比例更高，為什麼呢？
因為奶粉都添加了很多糖分，而糖分在口腔裡就更容易引起蛀牙，我們cici是母乳夜奶到快2歲，也確實沒有這個問題，所以在夜奶上，奶粉寶更需要注意了。
一歲後儘量就把夜奶戒掉，如果實在戒不掉，建議在喝完奶後給幾口水喝一下當做漱口，清理下口腔內的殘留物。
03 戒不掉奶瓶
你一定看到很多蛀牙的孩子，都是從門牙縫開始黑掉的，為什麼呢？
這就是奶瓶齲，因為吮吸奶嘴的時候就是在門牙，而大部分孩子都有睡前喝奶的習慣，如果邊喝奶瓶邊睡著了，那麼奶粉裡的蛋白質糖分等都會聚集在門牙的位置，不斷產生細菌腐蝕牙齒。
為了牙齒健康，在孩子一歲後務必把奶瓶戒掉，最遲不超過一歲半，如果非要睡前喝奶的，最好是喝完奶刷牙，至少也漱個口吧。
我們cici在2歲多自然離乳後，就過渡到喝純牛奶了，相比之下，純奶的碳水化合物也比奶粉少的多，安全的多。
04 選對牙刷、學會刷牙
牙刷可以分為手動和電動的，每個年齡段要選對應的刷頭，太大、太小、太軟、太硬都不行，並且每3個月記得更換。
比較保守的建議是3歲以內使用手動的，3歲以後可以使用電動的，但我使用的比較早，也明顯感覺到電動的優勢不是一點點，電動牙刷更能省時省力的通過震動把牙齒上的牙菌斑刷乾淨。
在刷牙的時間上，每次時長不低於2分鐘，低於這個時間的都是白刷啦。
如果使用手動刷牙，也更需要家長的手法可以掌握的更好，目前有效的刷牙方式是巴氏刷牙法。
將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下）。
按牙齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內。
用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動4~5次。
05 用對牙膏很重要
只有含氟牙膏才能有效預防蛀牙，兒童含氟牙膏的安全含氟含量在0.05%到0.11%之間，大部分是0.06%，正確的使用含氟牙膏是安全的。
兒童含氟牙膏安全用量2歲以內，米粒大小2-5歲，豌豆大小6歲以後，用量可隨年齡增長酌情增加在寶寶小的時候還不會漱口，哪怕有安全用量但也會有媽媽害怕誤吞，但其實1歲後就可以教寶寶掌握漱口的技能。
在此之前像我屬於實在不放心的那種，所以用的是木糖醇牙膏，雖然看起來安全，但預防蛀牙的效果卻會打折扣，也需要更注意口腔衛生，有利有弊。
06 牙線是助攻神器
很多人都以為刷牙就夠了，其實不然，在吃肉類、蔬菜的時候，非常容易把食物夾在兩顆牙齒縫裡，而這些殘渣靠牙刷是非常非常難刷出來的。
所以，一旦長出並排的兩顆牙齒時就需要使用牙線，我的習慣是先刷一遍牙，然後再使用牙線，以確保牙齒的表面、內側、側面、牙縫每個角落都是乾淨的，也只有這樣一絲不苟，才能保證口腔內細菌不會滋生。
兒童有專門的兒童牙線棒，也更適合孩子使用，不過這個一定要家長來代勞，孩子是沒辦法清理乾淨的。
07 刷牙不止是孩子的事
這個忽略常常出現在3歲以上的孩子身上，家長以為孩子可以獨立刷牙了就完全放手不管，而蛀牙恰好就這樣發生了。
孩子獨立是一件好事，但刷牙這件事情請幫她刷到至少7歲，在此之前孩子的手眼協調和靈活程度，都無法讓他們在刷牙過程中有效清除牙菌斑。
哪怕是7歲以後也必須在他們刷完牙，家長再幫忙檢查刷一遍。
相關研究數據表明5歲，只能清除25%牙菌斑11歲，只能清除50%牙菌斑18~22歲，能清除67%牙菌斑美國兒科學會（AAP）
父母應該監督和幫助孩子刷牙直到7-8歲，當孩子可以寫自己的名字時，才有能力刷的比較好。
美國牙科協會（ADA）
在6歲或7歲時，孩子們應該每天刷兩次牙，但通常需要監督，直到10歲或11歲，以確保他們能徹底清理乾淨。
08 定期看牙醫不能忽視
再好的口腔習慣，也有百密一疏的時候，所以定期看牙醫就能及早發現蛀牙的早期跡象，把它扼殺在搖籃裡，建議每半年去牙科診所檢查一次。
另外，非常重要的是
3歲以上每半年進行一次塗氟，2-3歲長出乳磨牙時進行第一次窩溝封閉，6-7歲長出第一恆磨牙時進行第二次窩溝封閉，11-13歲長出雙尖牙和第二恆磨牙時進行第三次窩溝封閉。塗氟
用一種專門的氟化物對牙齒表面進行氟化處理，這種氟化物能夠增強牙齒表面的礦化程度，增強它的堅固性。
窩溝封閉
磨牙表面存在著許多窩溝點隙，食物殘渣很難清潔出來，窩溝封閉就是在點隙塗上一層窩溝封閉劑，固化後在表面形成光滑保護層。
09 吃飯、零食、水果後記得漱口
早晚刷牙只是一天中兩次比較徹底的清洗牙菌斑和食物殘渣，但是孩子每天一日三餐加上兩點和零食，一天嘴巴幾乎不停的在吃東西，所以時常都會有食物殘渣在口腔裡，光靠刷牙是不夠的。
從孩子吃輔食開始就幫助他們養成良好的口腔衛生習慣，無論是吃飯還是零食水果，都要在後面漱口，或者喝幾口水，把口腔裡的食物殘渣沖掉。
所以真的不是吃糖才蛀牙的，是吃了糖不漱口刷牙才造成蛀牙的。
10 乳牙蛀了也得管
可能有人想問，萬一在看到這篇文章的時候孩子已經蛀牙了怎麼辦呢？
很簡單，明天立刻帶孩子去看牙醫，而且必須去專業的兒牙所，遇到很多專門看成人的老牙醫一般不願意給小孩看牙，麻煩還不掙錢。
乳牙蛀了該補就得補，不要放任不管，否則蛀牙只會越來越嚴重，也不要以為等換牙就好了，乳牙蛀牙會影響牙齦和恆牙的
看起來以上10件可能都是小事，但卻很少有人真正能夠做到，並且還要堅持每天都這麼做，如果你能堅持，相信蛀牙會遠離你的。
從今天起一起幫助孩子好好保護牙齒吧！
END
作者：C媽，能理性寫乾貨，也能走心寫雞湯，帶你走出育兒誤區，遠離焦慮！
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