最近经常可以听到的一句感慨是：哎，记忆力不如从前了。想想好像说的很对，小时候的我们似乎都记忆力惊人，听几遍就可以背下来一首唐诗；看完一本小说、电视剧，可以跟小伙伴讨论很多细节；我们甚至充当大人的备忘录，提醒他们什么东西放在了什么地方。
现在呢？永远记不住自己刚刚设置好的密码，每次从超市回来都发现少买了一样，更搞笑的是，特意把东西放到一个特别的地方，结果东西和地方都忘了；好不容易读完一本书，转眼就想不起来这本书到底讲了什么。
的确，如果没有经过特别的训练，随着年纪的增长，我们的记忆能力确实是在下降的。美国心理学家雷蒙德·卡特尔的智力理论，记忆力属于流体智力，和先天因素关系较大，发展到一定阶段后就会随着年龄减退；但是我们的晶体智力也就是理解力、判断力和联想力却是可以一直发展的。
成年人的学习，不应该再依赖于你先天的记忆力，而是要用你已经具备的知识结构，理解能力来储存和消化知识。 下次开始读一本书时，不妨试试这三个方法：
第一步：带着问题读书
读一本书之前，不妨先问问自己：我为什么要读这本书？我想从这本书中得到什么？要非常具体的写出来，比如：
1） 我想通过读这本书学习如何提升阅读速度
2） 我想让我的读书笔记重点清晰，且更有条理
3） 我想将书中知识转化成为具体行动
如果一本书，你都说不清楚自己为什么要读，仅仅是因为“大家都在读”“大家都说好那我也应该读”，那你最好再考虑下是否有读的必要。
当然了，如果是因为对这本书了解不够而说不上来，我们是可以先看看序言、目录、封面推荐等内容了解下它大致在讲什么，再去回答这几个问题。
带着问题读书代表着你在主动思考，主动从书中去获取信息，而不是被动的接受。就像你主动追求的女神或者男神，必定会倍加珍惜，印象深刻。
第二步：一边找答案，一边做笔记
一定要在书上做标记，标记那些你关心的内容。大岩俊之的《实用性阅读指南》建议我们，一定不要心疼你的书，要舍得在书上各种下笔，甚至一定要把书弄脏。
想想你前面列的阅读目标，当你找到答案时就可以画下来；书中还有一些很打动你的地方，也可以画出来；书中里给出的观点和自己的观点不一致，说明这是个值得深入思考的问题，也可以先画出来。
标记过的部分可以用折页或者便签的方式标记起来，方便下次浏览。
记笔记和做标记通常是一起的，记录下当时你的思考和感受。以前我总是将写笔记看做是一件很复杂的事情，总是感觉要工工整整的记下来，但是实际上这种强迫症会让你丢掉很多灵光乍现的时刻。而且，你更不用担心自己没得写，哪怕从“这段很棒”这种开始写，你会发现记笔记这个过程本身就会促使你不断产生新的思考。
读完一本书一定要整理和总结，这个步骤是升华的过程。纸质笔记、思维导图都是不错的方式。个人尤其推荐思维导图，可以很好的帮助我们梳理知识结构，建立逻辑框架。很多手机端的app制作思维导图非常方便，随时随地都可以记。
第三步：进行有意义的重复
根据艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘几乎是在我们合上书的一瞬间就开始了，如果不金西行巩固，遗忘就是一件会自然而然发生的事情。
我们现在依然记得很多学生时代的知识，那些冗长的文言文，复杂的公式定理，它们并不比我们现在读书时看到的知识容易，只是因为我们经历了一遍又一遍的学习、练习、应用，才可以牢固的保存在你的长时记忆中。
但是需要注意的是，重复读不代表机械的重复。有实验证明，一遍一遍的浏览是最低效的复习方式。每一次重复的意义在于你要主动的加强知识和自己的联系，比如，合上书本，让大脑主动去回想书中都有什么内容，这些内容对于你有什么启发。比如你读了《沟通的艺术》，你用“知觉核检”用在了和同事的沟通中，成功克制了自己的怒气，理智冷静的指出问题所在并且推动了问题的解决，相信你一定不会再忘记这部分内容。
说到底，那些暂时用不上的，忘记就让它忘记吧。把书中有用的内容读成自己的，就不会容易忘记。帮你留住知识的也不是单纯的记忆力，而是你赋予它的意义。
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