我的一個朋友，兩個月瘦了快20斤，我問他是怎麼辦到的？
跑步和騎車（各1小時/天），是健身教練告訴他的。我問:“那你還去什麼健身房啊，跑步的地方多了，共享單車還沉，鍛鍊身體正好。”
“那根本就辦不到。”
他說:“實在太辛苦啦，每天兩個小時，但自己花錢辦的卡，哭著也得把它消費完。”“那我也是挺佩服你的，堅持下來。”我說。
他的要求很簡單，襯衣釦子不要老被崩開，現在的衣服太瘦，太窄了，並不想練什麼腱子肉，八塊腹肌。
他把訣竅告訴我，下兩集電視，固定在跑步機上面。邊跑邊看，一集電影正好一個項目。
缺乏自律，自己管不住自己，這是大多人普遍的問題。
健身房還有一個好處，牛人太多，穿那麼少，肥膘只有動起來，才能好看一些。一旦比起來，也就有勁兒了。
所以現在的跑步軟件，都得有社交功能，然後看看對方跑了多少步，要不然這個軟件就失敗了。這也就是為什麼有的人，一邊坐著車一邊兒晃著手機。
說到自律，也不是那麼容易的。我一朋友，我一直以為他是壯碩，天生的那種。
他沒有去健身房，但兩三個月的時間，瘦成了一道閃電。
看他的朋友圈，能嚇退很多人。每天十公里，跑一個小時。幾個月來，基本上沒有間斷。
我們的自律從小靠父母、老師，長大了靠老闆。
我們的內心從來沒有長大，總是渴望一個能夠管住自己的人。要學個東西得靠報班，搞個活動得靠組隊。
當然，從小到大也沒有一個讓我們真正感興趣的，願意為之而去自律的項目。我們一直停滯在被人管，被人監督的階段。成長受挫，我們是沒有長大的孩子。
重新成長才可能是唯一的辦法，是找到一個真正感興趣的東西，願意為之付出，心靈的自律能力便會得到成長。
從你感興趣的事中學會了自律，減肥也就不成問題了。
但減肥是個體力活，先吃兩塊紅燒肉再說。
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