文 | 梁爽
晨型人对“一日之计在于晨”的感触,更是
深到骨子里。
清晨5点起床、晚上10点前睡觉的村上春树
说:一日之内,身体机能最为活跃的时间因
人而异,我是清晨的几小时,在这段时间内
集中精力完成重要的工作。
随后的时间或是用于运动,或是处理杂务,
打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时
分便悠哉悠哉,不再继续工作,读书或听音
乐,放松精神,尽早就寝。
6点起床,10点睡觉的孙俪,在接拍《那时
花开月正圆》时就跟导演提出不能熬夜。.
年轻时还能熬,现在根本熬不住。《芈月
传》有场夜戏拍到晚上11点,平时9、10点
就睡觉的她,连台词都记不住。
我的作息是朝5晚11,随着对自己了解的加
深,我越来越发现我的精力从早到晚依次递
减。
早晨脑子最活络、效率最喜人,下午的工作
效率明显不及上午,到了晚上脑子开始发
糊,不是转得慢,就是记不住,处理工作或
写作上的事相对吃力。
我统计过,早晨和上午的输入输出几乎占全
天的7成。
所以,对我来说,早晨至关重要。
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