49歲閆妮對自己夠狠，怒瘦30斤丟掉土氣標籤，如今成“腿精”代表
49歲閆妮對自己夠狠，怒瘦30斤丟掉土氣標籤，如今成“腿精”代表
49歲閆妮對自己夠狠，怒瘦30斤丟掉土氣標籤，如今成“腿精”代表
提起閆妮，你是否想到的還是曾經土裡土氣的“佟掌櫃”，沒事就塗個驚豔的腮紅，嘟起肉嘟嘟的嬰兒肥臉頰，配上龍鬚劉海，著實讓人有些欣賞不來她的美。
可你知道嗎，就是這部劇開播之前，其實閆妮已經33歲了，在娛樂圈摸爬打滾了15個春夏秋冬，才終於嚐到了一炮而紅的甜頭，才有瞭如今星途之路遍地開花的碩果累累。
但閆妮的成功並非偶然，在經歷成名前她也經歷了無數藝人都飽受折磨的辛苦和無奈。拍攝的影視劇大有“戲紅人不紅”，偶爾接拍的時尚雜誌銷量也不容樂觀；和大部分人的成功一樣，從蠶蛹成蝶的故事到被人稱讚的漂亮“花蝴蝶”，都有一段非常勵志的辛酸故事。
扮演“佟掌櫃”讓閆妮迅速走紅，卻也讓閆妮十幾年來一直沒有撕掉“土肥圓”的標籤。因為身材平庸甚至有些臃腫，即使演技一直在線也經常被吐槽是“時尚絕緣體”，甚至被同劇組的演員嘲笑“總能從一堆衣服裡面找出最難看的一套穿上”.........戲路都受限，她終於意識到自己再這樣下去不行，是時候做出改變了。
演技可以後天的提升；氣質也可以從詩書才氣中吸取，那身材方面呢？在擁有苗條身材的前提下，也必須是要脫胎換骨方能重生。瑜伽、游泳、拳擊、拉伸一個不落，還請了專業的私教，只要是空閒時間全部花在了健身上！閆妮用行動證明，不去健身你永遠不知道在自己有多美！！方才有了130斤的胖子逆襲回100斤的瘦子。
在08年央視春晚舞臺上，閆妮沈月、週一圍等人出演小品的《辦公室故事》，閆妮憑藉當晚“最美創意總監”和大長腿、好身材一舉拿下熱搜。
在芒果衛視做客《天天向上》時，閆妮又憑藉出眾的氣質和不太符合年齡的驚豔美，又再一次讓人記住了她的大長腿。穿著黑色的短款V領連衣裙，那雙美腿又細又直又滑。
以至於後來被無數網友稱其為美絕了的“腿精”，還是那種讓人在上面玩滑滑梯的感覺。
如今71年出生的閆妮已經49歲了，可在她逆襲瘦身30斤後，被人稱為名副其實的“腿精”以來；閆妮也拍攝了不少影視作品，時尚雜誌封面和綜藝秀，成了大器晚成多棲發展的藝人。
而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，那麼像蔣欣這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法 ！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以蔣欣和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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