我們都是第一次來到這個世界，我們努力、付出的目的是為了讓家人過得好一些，給父母買進口的保健品，給孩子報收費高的精品班，讓自己和自己所愛的人能享受到生活的點滴美好......
可不知何時開始，加班、透支身體、一邊看著因為過度勞累身體出現異常的新聞報道，一邊又衝了一杯熱咖啡熬著屬於自己的漫漫長夜。
我們在這條追尋幸福生活的道路上越走越遠......
2020年4月8日晚上8點，對於那個一年365天直播389場，每天直播6小時，一年就是2000多個小時。可能有些小夥伴會在心裡嘀咕：“我每天至少工作8小時，而且他比我們這些上班族賺得多多了，居然還在這裡抱怨。”
“欲戴皇冠，必承其重。”儘管我們常說想要獲得非凡的成就，你必然要承受常人不能忍受之苦，忍他人不能忍之痛，才有可能獲得所謂的成功。
但即便是這樣，我們每個人都是肉體凡生，沒有任何人是金剛不壞之身，也許你只是看到了在直播間裡的這5小時，但你沒有看到的還有凌晨1點下播之後，李佳琦要和團隊開會，討論工作安排，凌晨4點休息，睡8個小時之後在中午12點起床，然後為當天晚上的直播選品、試用，晚上7點準時開播。
就是這樣的工作節奏，“口紅一哥”李佳琦整整堅持了3年。在沒有爆紅之前，他只是為了生存在格子間裡默默堅持工作的千萬主播之一，而現在的他身為創業公司合夥人，完全可以將事業的重心由一線轉向管理，但李佳琦卻依舊堅持在每晚與準時出現在直播間裡。即便是有事耽誤一會，也會讓小助理代播幾分鐘。
可是，就在上週三的晚上，李佳琦爽約了，直播間頁面出現“回放加載失敗，請刷新再試”的提示。於是，在這個幾乎被“特殊時期”新聞報道霸屏的時段，“李佳琦沒有直播”全網尋找李佳琦的消息被推上了熱搜榜榜首的位置。
在李佳琦“消失”的兩天前，也就是4月6日，由央視新聞主播“國家級段子手”朱廣權與李佳琦聯合推出的助力湖北公益直播項目“謝謝你，為湖北拼單”，他倆以“小朱配琦”的身份與觀眾來了一場全程高能，金句頻出的首秀直播，整場直播總時長2小時，全網1.22億次觀看，累積售出4014萬元湖北特產。
就在全程高能的2個小時的高頻直播工作結束後，專業科班主播出身的朱廣權長舒口氣說道：“我的媽呀！”隨即累癱在椅子上。這看似搞笑的一幕卻是每一位不論是新聞人、網絡工作者還是自媒體人工作強度的真實寫照。
在最近的一篇文章中，提到了李佳琦每次直播過程中都要“請假”幾次“去洗手間”，可是後來大家通過李佳琦的採訪瞭解到其中的內幕：
“我可以憋尿4個小時，我只是找個藉口去陽臺上透口氣。壓力太大了，只能見縫插針地快速調節自己，讓自己從高壓的狀態下慢慢解脫。”
在現在這個互聯網時代，在看到個別成功人士的輝煌成就之後，大家都做著人人嚮往、看似輕鬆多金又光鮮的帶貨主播夢，可是，這背後的辛酸之後這些所謂的成功這自己清楚。
“人間嗩吶”的稱號可不是白來的，那是每晚精神高度集中，亢奮直播數小時之後，長年累月積勞成疾，最終患上氣管疾病，不得不需要隨身攜帶噴霧劑“保命”。
當一個人從默默無聞一下子變得萬眾矚目之後，實際上這個人的精神壓力會越來越大，焦慮隨之而來。再加上長期熬夜導致生物鐘的顛倒，身體、心理必然多多少少會受到影響。
左：睡8h/d； 右：睡6h/d
之前看到過一篇文章，講的是關於熬夜的危害。文中提及據《每日郵報》報道，46歲的Sarah Chalmers 參加了一個學校的睡眠實驗，留下了連續五天睡足8小時和只睡6小時的面容對比照。從圖中我們顯而易見，每天睡眠時間少2個小時，連續5天就能讓人看起來老十幾歲，而只僅僅是志願者面容外貌上的變化。
雖然自拍照添加了濾鏡，但我們依舊能看到李佳琦凹陷的眼皮。雖然我們不能完全確定這一定是睡眠不足疲勞所導致的，但我認為對任何人來說，工作壓力、精神緊張、長期熬夜、身心疲勞......這些伴隨我們上班族的“老朋友”一定會對大家造成影響。
長期睡眠不足已經是絕大多數工作者的生活常態：
國內時尚頭部大V，黎貝卡在最近發佈的一個講述自己自媒體生涯的視頻裡提到，她現在基本上每天只睡3個小時，一週飛幾個國家是常態，拍攝、寫作、協調工作的同時還要倒時差，並且保持高度的精神和良好的狀態。
“種一棵樹最好的時候是10年前，其次是現在。”
工作、學習、賺錢是如此，保持健康的生活作息亦是如此。
就在昨天我開始用一個軟件提示自己早睡，雖然並不是想每天都將打卡圖發在圈裡，但是作為紀念，在晚上11點53分，我將發佈第一次的打卡記錄後，一位朋友在底下評論說：“你這叫早睡嗎？”看到之後我不知該如何恢復，因為這的確是我最近幾個月睡最“早睡”的一次，但至少我們已經開始為止付諸行動，不是嗎？
黎貝卡說：“要養好精力，保存精力才能走得更遠！”確實是這樣，不論任何行業，都是一個“持久戰”的較量，我們不必羨慕那些“拼命三郎”打下江山而獲得的光環。因為，終究的勝利者，當屬開心健康的長壽者。不僅僅時尚博主是一個體力活，任何行業皆是如此。
當我們開始一份自己喜歡的事業或是學習的時候，我們的最終目的是開心。幸福的生活。
我們都是第一次來到這個世界，我們努力、付出的目的是為了讓家人過得好一些，給父母買進口的保健品，給孩子報收費高的精品班，讓自己和自己所愛的人能享受到生活的點滴美好......
為什麼在尋找嚮往生活的道路上，我們方向與目標卻漸行漸遠呢？
那麼，從今晚開始，開始嘗試早睡：
1.將手機設置為定時自動開關機；
2.關掉電視，從此手機不帶進臥室；
3.打開收音機，播放一段舒緩的音樂；
4.讀10分鐘床頭書（據說書可是個神奇的催眠工具(ૢ˃ꌂ˂ૢ)哈哈~）；
5.閉目冥想，以一個平靜的情緒進入睡眠狀態。
小tips：雖然我們經常的說法是“早睡早起”，但想要及時調整晚上“不捨得睡”的毛病，早起才是關鍵！記得以後把順序換一下，說成“早起早睡”哦~
我是 晚晴
與你一起發現生活之美~
下期見！
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