經常看熱搜的話不難發現，女星都有令人羨慕的“產後速瘦”本領，甚至需要曬孕照來證明的確親自懷孕。
姚晨孕期孕後全都沒閒著，不是在健身，就是在去健身房的路上。拳擊、力量、瑜伽一個都沒少。不僅懷孕時身材沒走樣，產後沒多久就恢復了以往的身材，甚至肌肉看上去還更加緊實了。
林心如也是一枚大寫的“產後瘦身達人”。懷孕期間十分注重飲食，吃得既營養又健康，孕後又格外注意減脂塑形，食量也控制得十分嚴格。沒多久就瘦成了產前水平。
baby更是產後速瘦的完美代表。產後迅速瘦回去，復出上綜藝，甚至還被懷疑孩子並非親自生產……以至於曉明哥都曬出了愛妻孕照來證明小海綿確實是出自baby的肚子……
明星們出於事業上的考慮，孕期往往也有進行高強度的健身和飲食上的精細控制，孕後才能恢復的如此神速。那我們普通人產後想要進行塑身減肥，又到底需要多久呢？要是你產後出現了下面4個生理信號，就表明你離成功不遠了！
胃口越來越小
想要在生產後迅速恢復體型，第一點必須是“控制胃口”。相比懷孕時的大吃大喝，新手媽媽在生下寶寶後想要恢復到懷孕前的體型就只能控制自己的飲食。其次由於新手媽媽要母乳餵養寶寶，所以要在確保基本的營養需求的基礎上控制過度飲食。實際上，如果新手媽媽僅僅只吃少量的食物就有飽腹感了，這說明著新手媽媽的胃口變小了。
充足的母乳
多數新手媽媽選擇母乳餵養。其實，這種方式也是消耗自身能量的好方法，所以當新手媽媽發現自己的乳汁量很多且優質時，堅持母乳餵養能幫新手媽媽達到健身塑形的功效。
鍛鍊起來不吃力
減肥塑形，控制飲食是遠遠不夠的。新手媽媽還需要從很多方面來做，而堅持鍛鍊是最好的選擇。往往一開始，新手媽媽鍛鍊起來會很吃力，很痛苦。但新手媽媽絕對不能放棄，要堅持鍛鍊下去，漸漸地新手媽媽會發現鍛鍊變得越來越輕鬆。這表明身體已經接受了運動的強度，同樣也是新手媽媽越來越瘦的信號。
愛吃清談飲食
多數新手媽媽在產後會想吃任何味道好的食物，但對於想要減肥的新手媽媽來說，這是不利於減肥的。所以當新手媽媽習慣吃一些有利於身體健康的清淡食物時，就證明離瘦身成功更近了一步。
關注叮噹媽媽說，更多母嬰育兒資訊持續更新中！
閱讀更多 叮噹媽媽說 的文章
