張國榮，為什麼會以自殺的方式來結束自己的生命？
集萬千寵愛於一身的張國榮，為什麼會以自殺的方式來結束自己的生命？原來，張國榮早就已經患上了抑鬱症。最後，也是在抑鬱症的影響下從文華酒店高層縱身一跳。
可能很多人都不太清楚，張國榮也不是罪犯，也沒有做過什麼虧心事，為什麼會得抑鬱症呢？其實，抑鬱症不是像我們平常所以為的那樣，是因為某一件事情想不開而得的。而是在強烈的精神打擊或者壓力下大腦多巴胺、內啡肽物質發生分泌障礙的結果。當一個人不斷思慮，就會迅速耗盡腦神經細胞營養物質，或者當一個人受到較大打擊時，腦細胞能量迅速消耗完畢，造成腦神經細胞能量不足，產生抑鬱症。
抑鬱症是大腦多巴胺、內啡肽物質發生分泌障礙的結果
你看，抑鬱症病人的特徵就是情緒低落、思想呆板、性格頑固、不願改變自己和環境、經常反覆想一件事、遇到事情想不通、想要自殺、覺得萬事萬物都沒意義、思維變慢、記憶力差、焦慮、緊張、失眠、夢多。當然，也有一類抑鬱症患者會出現狂躁、攻擊和發洩心理。
導致抑鬱症發生的原因，可以分為三類：
第一、營養缺乏
比如婦女產後抑鬱，這個主要是蛋白質和鈣缺乏造成的。因為孕產婦最容易缺的營養就是鈣和蛋白質，而蛋白質則是合成各類受體蛋白的原料，受體蛋白的作用為接受和傳遞信息。鈣能調節神經遞質釋放，神經遞質的釋放是受鈣離子濃度的控制，當機體缺鈣時，神經遞質的釋放就要受到抑制。則神經系統的興奮與抑制傳導功能下降，在兒童身上表現為夜驚、夜啼、性情乖張、煩躁、易激動、失眠、多動、出汗等，中老年人則出現神經衰弱與神經調節能力下降的表現，記憶力下降、情緒不穩定、易緊張、疲勞、耐力下降等。
懷孕生產會極大消耗孕婦的腦能量，容易造成腦細胞的過度損傷
再加上，懷孕生產也會極大消耗孕婦的腦能量，很容易造成腦細胞的過度損傷。那就是會出現各種表現了，比如記憶力下降、神經官能症、抑鬱症、容易發躁……
第二、心理承受能力差或者完美主義者
有的抑鬱症患者在年齡很小的時候，就不上學出去打工了，她們的文化程度很低，世界觀都還沒有正確的形成。這樣很容易造成文化越低、世界觀越低，世界觀越低心理承受能力越差。
另外，過度追求完美也容易造成世界觀的崩潰，這類人往往是文化程度比較高的。以前，崔永元要求自己每一期的節目都必須比上一期精彩，結果他就抑鬱了，這種其實就是無形的壓力，會導致大腦營養加速消耗完畢出現問題，因為你不能出錯給人看笑話，也不能輕易流露情感。當一個人自己對自己的定位失衡時就很容易抑鬱，假如你只有70分，非要自己到90分，崔永元就是是這個心態。
一個人自己對自己的定位失衡時就很容易抑鬱
第三、性格懦弱
性格懦弱的人，內心一般會很自卑，甚至產生自我懷疑，覺得自己很差。而性格堅強的人不容易抑鬱，性格堅強的人，也就是所謂想得開的人。這種人先天大腦皮層分泌血清素較多，血清素使得人比較容易滿足。要知道，人的價值觀不同每天消耗大腦營養程度不同，當大腦神經細胞營養消耗很快，補充不足時人會煩躁抑鬱，心理應激急劇消耗生化物質，反過來生化物質不足以支撐強烈的心理應激。
並且，對抑鬱症患者來講，大腦裡會莫名其妙冒出各種負能量思維。揮之不去，讓人瘋狂。抑鬱症患者之所以會選擇自殺，就是因為他們想得到解脫。也就是說，抑鬱症根本就不單純是什麼心理問題，她們也不想腦子裡會有這些思維的。
曹操如果不是生性多疑，他最終會有更大成就
曹操如果不是生性多疑，他最終會有更大成就。
但是，你以為曹操自己願意多疑嗎？他自己也是多疑的受害者，多疑讓他很多重大決定都猶豫不決，以至於錯失良機。
生理會影響心理，心理又會影響生理。我們的大腦就像是一個龐大的管絃樂隊，正因為腦內的神經遞質通力合作才有了激情澎湃的演出。神經遞質包括興奮作用遞質和抑制作用的遞質，前者以乙酰膽鹼、去甲腎上腺素為代表，後者以多巴胺，5—羥色胺和γ—羥基丁酸為代表。5-羥色胺，最早是從血清中發現的，又名血清素，在所有的"神經遞質"中，血清素所發揮的功能可能是數一數二的，如果你大腦內血清素分泌不足，心情就會隨之起伏不定。
抗抑鬱的藥物，都是針對各種神經遞質有不同的作用
所以，你看那些抗抑鬱的藥物，都是針對各種神經遞質有不同的作用。各種抗抑鬱藥可能對同樣的神經遞質產生作用，但每種有自己稍微獨特的作用，這是它們彼此相區別的地方。
那麼，明白了這些原理，抑鬱症患者該怎麼做？
1.減少刺激
防止抑鬱症復發，要避免過分刺激或刺激過少，遇到不適外界刺激，應及時開導處理，保持患者心情舒暢，以減少發病。對精抑鬱症患者的護理，應辨證施護。
2. 保證睡眠
長期失眠可能會導致抑鬱症，如有失眠的困擾，要設法解決。美國研究報告顯示，充足的睡眠可降低抑鬱症的患病幾率，研究人員指出，足夠的睡眠還可以起到預防和治療抑鬱症的效果。
長期失眠可能會導致抑鬱症
3.建立可靠的人際關係
當發生什麼不利事件時，有一個可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑鬱的最重要保證之一。如果你還沒有這麼一個親密的可以依靠的人際關係，你的朋友也不能向你提供能幫助你防止抑鬱的感情支持，你就應該想辦法開始建立這樣的支持關係。
4. 合理的飲食營養
這點對於抑鬱症患者很重要，千萬不能忽視。攝入特定營養成分和維生素可以幫助改善情緒，其中包括維生素B、維生素D、歐米伽-3、鐵、鋅和鎂等。其原理在於，當你吃進含有這些成分的食物後，它們中的大部分能夠變成大腦化學物質一神經遞質的基礎。而且，對於大腦來說，我們攝入的食物要包含正確的營養、維生素和蛋白質來源。因為這些是大腦中神經遞質、細胞結構和酶的基礎。
在生活中，有很多美食都是可以緩解抑鬱症的情況
在生活中，還有很多美食都是可以緩解抑鬱症情況的。比如香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B，可以有效地舒緩憂鬱情緒，振奮精神。而南瓜中含有大量的維生素B和鐵質，這兩種營養素能夠有效幫助機體完成血糖轉化，將儲存的血糖轉變為葡萄糖，提高腦部的興奮性，能夠有效保持機體的旺盛精力。
另外，如果你身邊也有患有抑鬱症的朋友，一定要及時開導她，多帶她出去散散心，多和他聊天，也能緩解抑鬱的情緒哦！
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