最近贵阳的天越来越冷了
大家都穿上了厚厚的衣服
但是为什么有人裹得像个“粽子”
却仍然感觉很冷
可能是因为你没吃对！
初冬 吃对这些“暖身菜”
不仅益气养生 还能提高免疫力
助你抗寒 过个暖冬
冬季暖身蔬菜推荐
白萝卜 参考价：0.4元/斤
白萝卜营养价值最高，也是最有御寒作用的食物之一。白萝卜富含钙质及磷、钾、铁和维生素A、维生素B等，尤其是维生素C含量很高，抗氧化及抑制细胞老化效果明显。
菠菜 参考价：1.5元/斤
在这个为了御寒什么都得补的季节，菠菜无疑是最好的选择。菠菜中含有铁、锌等微量元素，菠菜根含有铁，维A、维C、维K，其中维生素K可以防止皮肤、内脏出血。
韭菜 参考价：2元/斤
韭菜性温,有补肾助阳、温中开胃的功效,也是很好的御寒食物。韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纤维可促进肠蠕动,帮助人体消化。
辣椒 参考价：1元/斤
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。
胡萝卜 参考价：0.8元/斤
胡萝卜能够增强体力及免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到暖身、调理内脏、滋养的功效。
山药 参考价：4元/斤
寒冷的冬天,多吃些根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。冬季的常见蔬菜山药,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒作用。
大白菜 参考价：0.4元/斤
大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。
以上推荐的冬季暖身菜
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