你有没有试过在水中屏气呢？
每次屏气能维持的时间是多少呢？
有些人在水下屏气能维持的时间特别长，有些却很难维持不呼吸的状态。
那么，到底这是为什么呢？想在水下屏气的时间更长有什么有效的办法呢？
我们一起来看看吧！
这个视频告诉我们，好的屏息者需要破解三个生存系统。
1.我们的战斗或逃跑反应。
对空气的消耗会让我们产生恐惧，恐惧会加速我们对氧气的消耗。最好的屏息这能够通过高强度的训练保持冷静，心跳稳定，从而使他们的屏气时间延长一倍。
2.哺乳动物的潜水反射
所有哺乳动物都有抗溺水机制，当他们意外发现自己在水下的时候，这个机制就会被激活。
我们的大脑会告诉我们的心脏要慢下来，从而减慢我们使用氧气的速度。另外，我们的皮肤和四肢的血管收缩，引导更多的血液流动。在血液里面含有氧气，血液会流向我们的大脑和其他重要的器官。因为这种情况只会发生在我们的脸在水下的时候，所以屏息者会用这种适应性把头放在水下面，这让他们是让比在陆地上长了50%的时间可以屏住呼吸。
3.横膈膜痉挛
当氧气水平低于某个点的时候，我们的隔膜会开始痉挛。这样会导致我们的肺部痛苦地抽搐。但是最好屏息者可以忽略这种抽搐，使得他们可以屏住呼吸更多几分钟时间。世上最好的屏息者能够承受75次以上的痉挛痛苦，憋气超过11分钟。
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