身邊有不少姐妹為了追求窈窕身材，在用節食的方法減肥。她們晚上大多不吃主食，只吃些水煮的青菜或者吃點水果就了事了。像悅悅這樣，晚餐不吃主食，只吃水果的減肥方法，其實，減掉的大部分是水和營養，並非是她想減掉的肥肉，晚上吃水果並不能真正減肥。晚上只吃水煮青菜或吃水果減肥，在一段時間內或許確實能看到減重的效果，但是，一旦你恢復正常飲食，必定會反彈。
產後運動減肥
產後新媽媽的身體狀況跟普通人有所不同，因而在開展運動減肥時，也有所差異，下面這幾點要特別注意。
1、別太著急
雖說產後儘早進行活動、運動對新媽媽的身體恢復都有利，但是在運動方式、運動幅度和運動量方面都需要謹慎，稍微劇烈些的運動要等到產後42天檢查通過後再進行。過早過度地運動，會讓新媽媽在運動的過程中痛苦不堪，甚至會使身體的恢復變慢，得不償失。
2、運動前先哺乳
哺乳新媽媽在運動之前最好先給寶寶餵奶，不然，運動後體內會產生大量的乳酸，乳酸瀦留於血液中使乳汁變味，運動後立即哺乳，寶寶可能不愛喝哦。通常，中等強度以上的運動可產生這種狀況。因而，哺乳新媽媽比較適宜進行一些溫和的運動，且運動後最好休息一會再哺乳。
3、注意補充水分
新媽媽產後往往有易出汗、身體虛弱等狀況，運動時一定要注意補充水分，勿讓身體缺水。新媽媽在運動前要適當地喝點溫開水，運動半小時左右要休息並補充水分，最好是補充溫開水。新媽媽需要補充多少水分，取決於運動量和周圍的環境因素，比如溫度、氣候等。
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