大多數當代年輕人的一天：早上起來像一個工具人傀儡一樣上班或者上學，上班的過程中一直想著早點下班。下班回到家或者宿舍以後吃完飯，開始玩手機或者電腦，打開遊戲或者各種娛樂短視頻APP開始刷，時間就這樣不知不覺的過去了，快半夜的時候一看錶內心的獨白是：WC時間怎麼過的這麼快，我還啥也沒幹呢，就這樣一天就過去了。感覺自己啥也沒幹這一天就沒了。在這個娛樂至死的年代，有大多數稍微有想法的年輕人，每天娛樂完以後就剩下深深的自責或者後悔，每次玩完兒都提醒自己這樣是在浪費時間，這樣的人生沒有意義。但是每次都控制不住自己，各種小視頻、遊戲一玩就忘記了時間，就因為那短暫的快樂，多巴胺為你帶來的暫時性的衝動，見過這樣的一種說法，說是這些讓你欲罷不能的APP研發出來都是有著心理學家的參與的，你通過使用APP從中獲取短暫的快樂，也就是多巴胺的作用，這種反饋機制讓你一直處於這種“快樂”之中，不能自拔，讓你一直想要去點開它。我覺得在我們一直深陷其中的時候，我們需要想的是“當前行為的長遠後果”這句話讓我有很大的觸動，在這裡分享給大家，當我們在耍某音、某手而停不下來的時候，我們可以考慮一下當前行為的長遠後果，儘可能的把時間都用在提升自己上，當你自己本身足夠優秀的時候你就會發現，所有的努力都是值得的。
我可以給大家推薦一下自己使用的幾款限制自己過度玩手機的軟件，1.不做手機控2.番茄todo(不是打廣告)確實很好用，在這裡我想說的是，我們確實需要從更高的層次看待自己每天的行為，做對自己未來有意義的事情，回過頭來你會感謝當時的自己的。
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