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潛意識的學術定義：請找博學的度娘，恕不贅述。
我只從實踐經驗層面描述，人在生長髮育、成長、成熟過程中，身體或情感受到的強烈刺激、學習模仿到的日常行為和思想觀念等，經過一段時間後，形成自動化無意識記憶，但被意識完全遺忘，除非在特定條件下，無法再現的所有經驗記憶，稱為人類潛意識。
潛意識對人的認知模式、情感情緒、心境、言行，乃至命運起主導作用，也就是說人的一切自動化思維和行為都被潛意識操控，比如很多人不知道自己為什麼會特別喜歡或厭惡某人或某事；不知到自己為什麼總是無緣無故地心情不佳；不知道為什會有一些自己都不能理解和控制的行為出現等。這些都是潛意識在幕後操縱的結果。我們的生活、工作、情感就這樣不能完全掌控在自己的清醒意識下，不能自由把握自己想要的方向，它像一個躲在暗處的幽靈，時刻對我們發號施令，指引我們過它想要的人生，從來不及顧我們的感受，哪怕前方是痛苦的深淵，它也會命令我們“別回頭，跳下去”。
另外，還有一些對我們非常有利的潛意識，比如某種技術技能，某種信念邏輯，某種天賦等，它同樣躲在暗處幫助我們輕鬆地完成某項任務，實現某個目標，給我們帶來意想不到的快樂和成就。
在人們受教育水平普遍提高的今天，越來越多的人希望改寫負面的、帶給我們痛苦與麻煩的潛意識，擴大正面的有益的潛意識，以便讓自己過上想要的人生，主動掌控自己的命運方向。
我個人把潛意識分為兩部分，一部分是人在胎兒期以後的所有後天記憶，另一部分則是基因裡遺傳的部分，比如來自血緣親人和來自祖先的先天遺傳記憶，這些記憶在胚胎形成之初就被寫入基因信息之中，一生都很難被意識認知到，卻有著比後天潛意識記憶更強大的指令能力，能輕而易舉地成就或毀掉一個人的人生。
因此，改變潛意識必須從這兩方面入手，後天潛意識可以通過理性思維強化、催眠、正向理念訓練等技術實現。改變先天潛意識要複雜一些，同時對改變者的心智開放程度有一定的要求。但只要願力足夠強大，心智足夠開放，松果體功能良好，就比較容易改寫成功。
改變步驟：
1、檢測潛意識程序，找出需要改變的部分和存在優勢基因的部分。
2、設計出充分吻合的正面有益的新程序，比如音樂基因優勢不強的人，不要設計音樂相關的運行程序。
3、清理舊程序，置入新程序，並運行訓練新程序使之成為新的無意識反應模式。
容淇369
第一步，要做的是，首先要找出你想要改變的部分，比如說你很容易感到沮喪，感到挫折之類的習慣，又或者容易非常容易極端等等。這裡說的找出來，並不是在平常表層意識裡的想當然的想法，而是要深入想法的背後，不要被表層現象所矇蔽，舉例說明，某人不愛說話，一說話就緊張，表面上看來，似乎這個人性格上是內向，不愛說話的，真實的情況卻不是這樣的，因為他在他的親人或者熟人面前，可能是另一幅表現，可能會變得的熱情外向，愛說話，所以，我們要準確的找出自己想改變的部分，是在什麼樣的情況下才會這樣的。第二步，找出想改變的部分後，要找出對應的改變後的結果，還是上面那個例子，不愛說話，性格內向，那麼改變後我們希望是什麼樣子的呢？是能冷靜鎮定的站在自己真實的思想上表達自己。這就希望的改變後的結果，也就是常說的目標，沒有目標的改變是行不通的。第三步，大腦的潛意識的追求快樂，逃避痛苦的，那就是說，如果一個思維方式或者生活習慣，會讓你感到痛苦的話，那麼潛意識會自動的逃避它，也就是心理學上說的恐懼症。如果一個生活習慣或者思維方式，讓大腦感到愉悅快樂的話，那麼大腦就會很樂意不斷的重複這個習慣。改變的方法，是春天的時候，我在淘寶淘到的 潛能爆破三十天 裡的方法，把你想要改變的習慣和巨大的痛苦聯繫到一起，把你想要擁有的習慣和巨大 的快樂聯繫到一起，就可以了。我來舉例說明，我是怎麼改變我自身的懶惰習慣，我把懶惰和五年後的貧困受人鄙視聯繫在一起，又把十年後的窮苦鄙視聯繫在一起，一次類推，想象的越詳細越具體，疊加的痛苦，就越巨大，到最後，只要我的腦海裡稍微出現明天再做吧，休息一下的想法時，那種巨大的痛苦自然就出現了，激勵我繼續工作學習。然後呢，把想要擁有的部分和巨大的快樂聯繫在一起，這個和聯繫痛苦的方法大約差不多，一步一步的疊加的越多，在實施行動的時候，大腦的反應越正面。整個改變的步驟，大約就是這樣的了，非常有效，幾天內就可以改變一個人習慣性格。
陳陳浩楠
潛意識，說白了，就是已經熟練習慣。簡單點，身體收到相應信息，不用上報大腦，就開始運作。她的條件是大腦給的特權。具體的是，做到事熟，潛意識，也就被大腦貯存了。表現，看到，聽到，感到，都有，做的衝動。我的做法。例，寫數學題，一道題，一天，做二三十次，直到，讀完題目，就知道了答案了。這就是，我的潛意識，練習法。當然，每個人，個性不同，靈性不同。自己，還是看你的愛好是什麼，並把地做熟做巧。那，這個習慣被大腦貯存了。潛意識，也自然生成了。成為你無形的工具。助你一臂之力。
花牛泥香
想要改變潛意識的思維方式，首先要了解潛意識的運作規律。潛意識喜歡直來直去，喜歡感情色彩，喜歡 視覺化， 喜歡輕鬆，舒適的外在環境。所以知道了這些潛意識的特點，我們就要有意識的去迎合潛意識的這些習性。
一， 外在環境要保持要保證安全，輕鬆，舒適！
二，心理狀態，要保持心情平靜，輕鬆愉快，最自然自在的狀態！
一但具備了這內外兩點，這時候最容易開啟潛意識了。潛意識思維最重要的一條就是不要壓抑，限制，批判性的思想！多用鼓勵，讚美，表揚的態度去給自己打氣加油！最好帶一定的感情色彩，潛意識喜歡開放性的思維。儘量的多去引導它，讓潛意識看到更多的可能性！潛意識喜歡視覺化，圖像清晰化，看得見，有感覺的事情，潛意識不喜歡聽大道理，喜歡觸動心絃的實際行動！
還有最重要的一點。就是潛意識喜歡動真格的。比如有一個女的去買菜。回來的路上，在四樓的三歲多兒子看見了媽媽。從陽臺上向著媽媽跑了下來。他的媽媽以飛快的速度跑過去把他給接住了。可是事後記者在做同樣的一個實驗。同樣的距離。從四樓扔一個同樣重量的東西。孩子的媽媽就接不住了！因為她的潛意識認為這是假的，就激發不出潛意識的能量和力量了！
根據以上幾點，總結一下，潛意識喜歡安全，另人輕鬆的外在環境。喜歡放鬆，平靜，愉悅的自然心情。喜歡感情色彩。喜歡視覺化圖像化。喜歡開放性的思維，發散性的思路！根據這幾個潛意識的特點，你就可以改變自己潛意識的思維方式了！
一修身心靈
意識是指大腦對認知、情感和意志等心理過程的覺察、調節和控制。
人的意識區分為顯意識和潛意識。顯意識思維是其思維過程不僅能被覺察，還能用語言加以描述。潛意識思維則不能被覺察和不能用語言加以描述。潛意識是不受思想控制的，通常我們在不思考的情況下就會存在潛意識的作用。
改變潛意識思維方式可，1.保存潛意識中的積極因素，並不斷輸入新的有利於積極成功的信息材料 ，使積極成功心態佔優，成為最具優勢的潛意識。甚至成為支配我們行為的直覺習慣和超感。
2.對一切消極心態信息進行控制，採取迴避、遺忘、不再提起，不讓其隨便進入我們的潛意識中。
3.經常想象、經常自我確認、自我暗示，用反覆不斷的意念刺激潛意識自動思維的創造性智慧功能，使所有的思想和行為都趨向自己的想法和目標，獲得創造性靈感。
4.潛意識蘊藏著感知、認知信息，能自動排列、組合、分類，併產生一些新意念。經過多次反覆強烈的刺激，可使潛意識向顯意識轉化，變成顯意識，讓你的希望和期待實現。
水繞山環2
一個人從本質上來說，他的命運走向與潛意識息息相關，當一個人還在乎別人說你什麼，那你一定也在潛意識裡認同別人說你的東西。
在現實生活中，我們也會發現有人因為別人的讚揚而獲得自信，也有人因為遭受別人的辱罵而一蹶不振，更有人憑藉堅韌的毅力成就了一番事業，這都是潛意識帶給我們的力量。
從某種意義上來說，如果我們想要變得氣場強大，內心越來越有力量，我們必須就要學會利用潛意識，因為最深層的潛意識就是我們內在的命運走向。
1.學會自我對話，用暗示改變你內在行為。
一個人從本質上來說，他的命運走向與潛意識息息相關，當一個人還在乎別人說你什麼，那你一定也在潛意識裡認同別人說你的東西。
在現實生活中，我們也會發現有人因為別人的讚揚而獲得自信，也有人因為遭受別人的辱罵而一蹶不振，更有人憑藉堅韌的毅力成就了一番事業，這都是潛意識帶給我們的力量。
從某種意義上來說，如果我們想要變得氣場強大，內心越來越有力量，我們必須就要學會利用潛意識，因為最深層的潛意識就是我們內在的命運走向。
2.學會自我覺察，去掉消極的暗示話語。
人類之所以是學習能力最強的哺乳動物，就是因為我們每個人的身上都隱藏著無窮的潛能，猶如一位沉睡的“巨人”，等待我們用合適的方法去喚醒他。
誰能喚醒自己的潛能，誰就能在逆境中涅槃，危難時不悲傷，失敗時蒼勁不屈,迷路時不彷徨。誰能喚醒他，誰就能確立遠大目標，創造輝煌。
我們可以把心理暗示激發潛能比作用一把鑰匙開啟扇深鎖的鐵門，我們在嘗試利用潛意識來開啟我們隱藏在內心深處大門的時候，你可以有意識地培養一些小習慣。
比如從現在開始，你先檢查一下你日常生活中不在意的話語，比如把那些‘不可能”、“辦不到”、“沒法子”“成問題”、“行不通”、“有困難”、“沒希望”等消極的話語統統扔掉，然後把你喜歡的積極話語寫在紙上,貼在牆上，最好記在心上,逐步運用在行動上。
有一個老師講述自己曾經克服結巴的習慣，其實也是運用了潛意識的力量。多年前，他看到人就很緊張，說話就很哆嗦，為了改變這個習慣，他頭腦裡一次次演繹了自己沒有結巴說話的習慣，有一天，他無意中發現，他再次和別人說話的時候，這個習慣就已經真的建立起來。
3.暗示你自己，成為你想成為的人。
心理學曾發現，很多有成就的人都會控制潛意識獲勝。當你能夠察覺到意識的來龍去脈，並懂得祛除內在消極因子的時候，你這個時候可以通過心理暗示，告訴自己，你想成為哪一種人，往往而言，你內在的潛意識會帶領你去實現這個目標。
比如當你幹一件事或接受項新任務時，就一定要對自己說:“我能幹好,我一定能幹好!”這麼一說渾身就能產生使不完的勁。
當你遇到失敗和挫折時,你就對自己說:“跌倒了,爬起來，躺在地上不會有任何的機會，只有爬起來才能前進。”這樣一說,心中就產生了自信,精神就會振作起來。
可以說，當你潛意識變得積極的時候，這種積極潛意識會帶領你全力行動起來，產生十足的幹勁，有了十足的幹勁，你就會在不知不覺中，用行動的力量變成自己心目鍾中所期望的那種人。
思維診斷君
顯意識是思維層面上的，這個改變起來相對容易。潛意識就是去到了你內心，和本源瞭解的部分了！這不是不可以改變，從個人成長心理學方面入手，先去到個人的過去，用完形的方法去解決為盡完事件！再在當下，提升個人修為，也有專業的學習方法！在去到未來，用學過的知識去創造！通過一系列的學習，你個人的潛意識就會慢慢被改變！其實人活在世上，就是處理，人和自然，人和社會，人和人(包括自己)之間的關係！你有心改變，我覺得應該不叫改變，把他稱為修行吧！希望在不久的將來，遇見更好的自己！
老林燴
潛意識是在成長過程中所有經歷積累，一時間是很難改變，但是可以以通過刻意練習方式進行自我探索自我調整。
想要改變首先要清楚的是我要改變什麼？這才是去改變重要一步。我那些意識需要做調整，那就是要了解自己弱點。對，是弱點，不是優點。但往往大部分人是不瞭解自己或者是瞭解自己也刻意迴避那個自己。這是改變的很大阻礙。認識自己是件困難的事情。
惹事香奈兒
改變自己的潛意識。
這裡我給大家解釋一下一個心理學現象：
不過做什麼事情，你覺得容易，就真的很容易，你覺得難，怎麼做就很難。
不管學習，還是做事，我想每個人都有這樣的感覺，什麼原因呢？
其實很簡單：
人有兩種意識
1、主觀意識
2、潛意識
潛意識很傻的，不會思考，只有接受。
現在我們把主觀意識和潛在意識當作兩股力量
1、如果你覺得一件事情很簡單，你的潛在意識就覺得很簡單，那麼潛意識力量向前，主觀意識也向前。兩者合力自然非常的大，所以你學習和做事的時候，真的感覺到很簡單。
2、如果你覺得一件事情很難，雖然你的主觀意識力是向前的，但是你的潛意識接受了很難這個觀念，於是它就會逃避痛苦，自然是向後的。 你想象，你的主觀意識力和潛意識力的方向是相反的呢？ 合理很小，甚至還有可能是負的，於是做事的時候，真的覺得非常的難。
所以大家不管做什麼，不要在內心裡面去抗拒，要把他看簡單。如果你一下子改變不了。多多暗示自己，先假裝對這件事情非常感興趣，然後積極主動去做，重複多了，潛意識就改變過來了。
多多運用潛意識的力量，多多給自己積極的暗示！你的運氣就會越來越好。
揹包客七號
樓主，您好！潛意識是一個非常大的課題，想要改變比較難，我們能做的只有和她和平共外，感受並允許她的存在，只是遇到事情的時候繞開她就可以了。
按榮各的分析心理學來看，潛意識分為二個部分，個人潛意識和集體潛意識。
1、個人潛意識：是指個人在成長過程中一些被壓抑的、傷害的等一系列的個人情結，當外界刺激達到一定量時就會自動暴發出來。簡單來說，個人潛意識部分是從母親懷孕算起，其中部分來自母親孕期對胎兒的態度及家庭工作境，部分是來自成長期間的個人經歷及成長環境的影響。
2、集體潛意識：這部分全部是原型意象，完全是遺傳部分，我們的意識無法直接意識和讀取，只能通過一方法才能解讀出來。另，集體潛意識是我們情結的原型。
要想改善，這是一個長久且持續的事情。但也可以概括的一句話：活在當下，接受當下。
