北京，暖陽，微風不燥。
早上，我睡醒後，拿起手機打開今日頭條，翻看新冠肺炎疫情情況。似乎，這一個月以來，每天早上都是如此，不知不覺間都成了習慣了。彷彿像小動物要外出覓食前，都要查看一下週邊環境，確認安全與否。人啊，歸根結底，都逃脫不了，動物習性和自然法則。
量體溫的烏龍
社區人員每天上午10點左右和下午4點左右，會上門來測量體溫。辛苦~~
有個烏龍事件必須提一下。第一天上午測體溫的時候，我愛人還在裹著被子嗮太陽。看到工作人員來了，才匆忙起床。結果一測體溫，39.7度！！！我看到工作人員的驚慌，過了幾秒鐘他才恢復過來。說等5分鐘再測一下，結果是37.3，還是有些高。我又看到工作人員往後退了兩步。微表情心理學告訴我，這可以害怕和防禦的姿勢，我急忙解釋道我愛人在曬太陽不發燒。又過了5分鐘，我愛人的體溫終於測到在36.6左右。
經此烏龍後，我愛人每天早上準時起床，比鬧鐘還好！我們安心隔離，不給國家添亂！
督導學習不停歇，是心理諮詢師和標配
有一句詩，那堪回首月明中。是啊，人們總有一些不好的回憶。甚至有些人在成長過程中，會遭受到拋棄，虐待、生離死別等等。有一種防禦機制叫做阻抗。可以用迴避、轉換等等方式讓人們不受到痛苦經歷的影響。
在心理諮詢中，來訪者會表現中各種各樣的行為和認知，都有自己的特點。但是，心理諮詢師會在諮訪關係裡，起到一個穩定的客體。讓來訪者在這段關係裡成長，逐漸把這個穩定的客體帶來的感受和體驗，內化到自己的結構裡，從而改善自己的心理狀態。
每個來到心理諮詢室的來訪者，都是了不起的，這需要很大勇氣的，畢竟要面對真實的自己。
就像在督導時，面對深層又沒有被覺察的恐懼，我們總想逃跑！
心理諮詢師不算命，但釋夢堪比周公。
朋友來電，說夢見自己，回到了大學時代，正在進行生物課考試。看著同學都進入考場，自己還悠悠然在外面閒玩。進了考場後，發現考場很大，自己找了一個位置，開始答題。可是快答題結束的時候，監考老師說，這不是自己的卷子。需要找到自己的座位，但是怎麼找都找不到自己的座位，著急中，自己就醒了。那種擔憂的情緒，讓自己整個早上都心情低落。
經過簡單溝通後，朋友說了最近自己壓力很大，尤其是工作方面。現在在家出不去，無法工作，快兩個月不工作了，擔心自己不能勝任工作了。特別焦慮。當朋友覺察到自己的焦慮情緒後，逐漸有些釋然。要付費諮詢。
這可不行！心理諮詢師要中立，諮訪關係就是單一的。不給朋友做諮詢。但是偶爾聊聊天，還是可以的。如果真心付費，就等疫情過去，朋友多多聚會吧！
充實的一天，給自己一個贊！
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