“吸菸有害健康”，這句話幾乎每個人都聽過，但是吸菸的人依然不見減少。從網絡上的數據統計可以發現，就中國，吸菸的人就有近5億人，佔全國人口的1/3。這些人不知道吸菸的危害嗎？他們肯定是知道的，在每個煙盒上都會有相關的提示，但是依舊難以戒除煙癮。
菸草的歷史
菸草在明朝萬曆末期由海外商路傳入中國，而在此之前，菸草已經在歐洲流傳近一百年之久。說起菸草的歷史，最早可以追溯到原始社會，那時候的人，在外出採集食物時，意外發現了一種葉子，含在嘴裡咀嚼能讓人精神煥發，起到恢復體力和提神的作用，嚼多之後，還會產生飄飄欲仙的快感，非常神奇。於是他們把這種植物被作為上天賜予人類的禮物，流傳下來了。
後來香菸傳入歐洲，在1492年，哥倫布抵達美洲的聖薩爾瓦多島，從當地印第安人部落發現並嘗試了菸草後，便將其帶回歐洲並種植起來，後來又通過海上商路傳到了世界各地。
流入中國
在明朝萬曆時期，吸菸之風盛行，崇禎皇帝意識到菸草的危害，於是下令禁止種植菸草和吸菸，但此時已經晚了，這種上癮性強的產品已經在中國紮下了根。
種植菸草的罪名並沒有販賣私鹽嚴重，被抓到只是流放而已，販賣私鹽可是要殺頭的！明朝禁菸之後，菸草的價格自然水漲船高，在這種暴利之下，更多人鋌而走險，於是菸草越禁越多，直到明朝滅亡，菸草依然在市場流通。
這種吸菸的風氣，間接讓鴉片有了更活躍的生存空間。清朝中後期，鴉片流入中國，一些菸民看鴉片和菸草相似，便吸食起來，這種藥物對大腦的傷害、刺激性極大，成癮性極強，結果自然也是可想而知，不知道鴉片危害的他們，以為如菸草一般，只是勁更大一些的“煙”，等到他們意識到鴉片對大腦的危害時，已經毒根深種，晚矣！
其實這時候的鴉片，在國外是作為藥物的，用於治療頭痛、癲癇、中風等。而一般服用方法也都是水服，像這種火烤吸食的方法，對大腦的刺激是遠遠大於水服的！可以說，沒有長期以來吸菸風氣的鋪墊，鴉片也不會那麼快的在我國肆意妄為。
更多人管鴉片叫做大煙，可見二者的共通之處，抗戰時期，少帥張學良抽大煙上癮，因此耽誤了很多事。在丟了東北之後，終於下定決心要戒毒，而他當時的毒癮有多大呢？傳聞他平均15分鐘就需要注射一針！之所以能夠戒毒，還是因為杜月笙和德國戒毒專家米勒醫生幫忙。米勒醫生負責專業的戒毒療程，而杜月笙則用強硬的手段控制住張學良和試圖給張學良減輕痛苦的手下。就這樣，張學良經過了幾個月時間的痛苦，才算成功戒毒。
戒菸雖然不會像戒毒一樣痛苦，但也是很困難的，想要戒掉煙癮，一定要有堅定的信念，讓自己能夠熬過煙癮湧來的時間。煙癮是一陣一陣來的，當煙癮上來時，其實只需要堅持大約5分鐘，它就會自動消失。而在煙癮持續的這5分鐘裡，就是考驗毅力的時候了，可以採用轉移注意力和深呼吸的辦法，來克服這5分鐘。
有些東西，初看時美麗誘人，而真正接觸之後，才知道這裡面的水有多深。香菸就是這樣的，初時，覺得吸菸的人很有魅力，想要去模仿，當吸菸上癮之後，想要戒菸又是極為痛苦的一件事，希望大家能夠不抽菸或者少抽菸，給自己一個健康的身體，也給家人一個健康的環境。
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