在读《非暴力沟通》前，我时不时和爱人争吵，其实是没有合理表达内心需求。读完这本书，我将挖掘“非暴力沟通财富”，不仅用到家庭中，在人际交往、心理疗法、谈判等均适用。
【什么原因导致暴力沟通？】
❤01 道德批判
比如你注重细节，觉得“老公粗心大意”…道德批判忽略了对方的感受，将冲突归咎于对方。
❤02 攀比心
有个笑话说：所谓的幸福是自己的收入总比妹夫的多20%…在比较时，总觉得自己活得很惨，心情低落。攀比心害人不浅！
❤03 回避责任
曾遇到一个人，他说很讨厌目前工作但不得不做，因为他要养育两个孩子。“不得不”这样的表达回避了个人责任。
❤04 强人所难
我们常用威胁的语气要求别人，父母会对孩子说“写不完作业不准玩”，然而每个人的生活目标是追求幸福，而非逃避惩罚。
【非暴力沟通的四个步骤是什么？】
❤05 观察-感受-需求-请求
非暴力沟通八字决。观察：看到了什么；感受：示弱有助于解决冲突；需要：我（感到）…因为我…；请求：你希望对方做什么？
【非暴力沟通常应用在哪些场景？】
❤06 男女之间
多说观察的话，不让对方猜，不急于做评论。
经过讨论，我和爱人制定沟通三原则：吵架不隔夜；不说过激的话；无论是谁的错，他先主动道歉。
❤07 父母与孩子
尊重孩子，接受拒绝。
妈妈可以对挑食的孩子说“你没把饭吃完，我很伤心，因为妈妈希望你能健康成长，你能把剩下半碗饭吃完吗？”
❤08 安慰他人
当他人遭遇不幸时，放下自己已有的想法及判断，真诚倾听，体会他们的观察、感受、需求和请求。
❤09 表达合理的愤怒
我们生气不在于别人做了什么，而是怎么看待对方的行为。是什么导致我们生气？表达感受和未满足的需求。
❤10 自我沟通
试图理解自己过去的所作所为。不要自责，寻找自身的需求及价值观，用“选择做”代替“不得不”。
运用非暴力沟通需要足够的耐心！先和爱人、父母、孩子相处开始，幸福是沟通出来的，运用八字诀，一起践行！
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