《控制焦慮》DAY 3
你是否有過貶低自己的時候，
通常如何緩解這種心情呢？
面對他人對你的不公平待遇，
你通常會產生怎樣的情緒呢？
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在這個浮躁的世界，到處都是焦慮的人們，人們往往沉浸在焦慮的情緒中，而忘了最初的目的。
通過我們的朗讀，願您更加了解焦慮，回到原本的那個自己。
晚安。
阿爾伯特·艾利斯（Albert Ellis，1913年9月27日 – 2007年7月24日）
美國臨床心理學家、合理情緒療法的創始人和發展者，也是美國性解放運動的先驅。在心理學臨床治療中，他積極實踐個體和群體的合理情緒行為療法，於1973年提出合理情緒療法（簡稱REBT），為心理學研究開闢了新天地。有人稱艾利斯是自西格蒙德·弗洛伊德以來唯一創建具有了自己理論體系的心理治療學派的心理學家，還有人稱艾利斯為認知——行為治療之父。
主播 | 卡布
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