女性為何祛除寒溼
說起外邪致病，寒溼對女性健康的危害極大。由於女性屬陰，本身禦寒能力較低，就容易被寒邪入侵，再加上溼邪，就會阻滯陽氣的運行，使溼困脾胃，損傷脾陽，或致水飲內停，血流不暢，引起月經不調、痛經等婦科疾病，還會演變成痰溼體質，身材肥胖。由此可見，寒溼對女性的危害極大。
《黃帝內經》中說：“嘗有所傷於溼氣，藏於血脈之中，分肉之間，久留而不去；若有所墮墜，惡血在內而不去；卒然喜怒不節，飲食不適，寒溫不時，腠理閉而不通；其開而遇風寒，則血氣凝結，與故邪相襲，則為寒痺。”就說明了寒溼導致人生病的原理。簡單地說，寒溼常傷人陽氣。如果人體沒有陽氣，體內就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，健康就會受到威脅。
祛除寒溼最好的辦法就是讓身體溫暖起來，因為健康與溫度有著密切的關係。眾所周知，掌握人體生殺大權的是氣血，而氣血只有在溫暖的環境裡，才能在全身順暢地流通。而且人的體溫上升，不僅會增強人體的免疫力，還能在正常細胞不受影響的情況下大量殺死癌細胞。如果溫度降低，血流減慢，就會出現滯澀、淤堵，使體內的寒溼加重，從而引發各種疾病，危害人體的健康。
遠離寒溼，溫暖身體的好方法
女性要想不生病，就要遠離寒溼，溫暖身體。那麼，在日常生活中，我們要怎麼做才能避免寒溼的侵害，保證身體溫暖呢？教給女性朋友以下幾個日常小妙招。
第一招：越懶越要運動。
體內溼氣重的人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內瘀積的溼氣就越多，長此以往，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加快溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等有助於促進氣血循環，可使水分代謝加快。
在這裡要注意的是，如果選擇游泳健身，時間以一小時內為宜，游泳時間過長，身體產生的熱量低於水中散去的熱，體溫調節功能遭到破壞，極易受溼邪侵襲，或者選擇室內溫水游泳池也可有效減少受寒的機會。同時在每次游泳的前後各喝一杯薑茶，能提高身體對抗寒氣的能力。
第二招：飲食應清淡適量。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。而酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰凍食品或涼性蔬果，會讓腸胃的消化吸收功能停滯，不宜過量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第三招：拔罐袪溼很方便。
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。
第四招：遠離潮溼的環境。
人體內的溼氣，除了自身代謝的問題外，有很大一部分和環境有關。比如，經常生活在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。因此，日常生活最好減少暴露在潮溼環境中，尤其是對溼氣敏感的人，儘量不要淋雨，不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身上的水吹乾頭髮。如果房間內的溼氣很重，建議多開窗保持空氣的流通，讓溼氣散發到外面去。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的流通。
總之，想要擁有健康的女士，在生活中要注意遠離寒溼，從內在的飲食到外在的環境，雙管齊下，讓寒溼沒有機會靠近我們。
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