春暖花开，病毒渐散，“加长版寒假”也已进入倒计时，南渝学子们终于要回到久违的校园了。为了让同学们顺利地返校复课，学校特地准备了几点温馨提示，请同学、家长们仔细阅读，并合理利用这段过渡时间，为回归校园做好学习、生活和思想上的准备。
学生篇
做好自我防护,助力疫情防控
1.做好个人防护，不去人员密集的公共场所，勤洗手、多通风、出门戴口罩。
2.继续每日健康监测，按要求进行自我排查工作，如实报告假期旅居轨迹和健康状况。如出现干咳，发热等症状，及时就医并主动向班主任老师汇报。若14天内有境外、湖北旅居史的学生或家长，务必按社区相关要求进行核酸检测。
3.科学认识病毒与疫情，学习正确的防护知识，养成良好的卫生习惯，消除不必要的恐惧心理。请同学们认真观看由中国疾病预防控制中心制作的《开学前一课——如何预防新冠肺炎》科普视频。
调整心理状态,做好复课准备
开学临近，装好“心理行囊”尤为重要。大家可利用开学前的这段时间进行阅读、锻炼和发展爱好，进而调整自己的身心状态；继续保持居家网络学习，每日按照学校要求，照常上课，保证学业不落下，为返校学习、测验做好充足的准备。
调整作息时间,保证充足睡眠
在临近开学的这段时间，大家需要逐步恢复规律的作息，做到早睡早起，改掉睡懒觉、熬夜的坏习惯。请同学们参照学校作息时间和课程表，模拟学校生活场景，安排起床、运动、学习、就餐、休闲和睡眠的时间。
调整生活习惯,保持充沛精力
1.坚持体育锻炼，提高自身免疫力，每日至少保证一小时的运动时间。
2.劳逸结合，关注用眼及腰椎、颈椎健康。
3.避免长时间使用手机、电脑，控制在线和观看电子屏幕的时间。
4.调整饮食结构，改变不规律的饮食习惯，平衡每日的营养摄入。
回顾宅家生活,制定学习计划
认真回顾宅家期间的学习生活，总结收获与不足，有针对性地进行查漏补缺。大家可根据网课学习的学案、笔记、练习等逐项整理所学，利用思维导图等形式自主梳理学科知识点。制定切实可行的学习计划，确定新的目标，并为之付出努力。
家长篇
家校紧密配合,呵护孩子成长
近期，学校将根据各级文件要求，制定详细的安全返校攻略，请家长和同学们及时关注班级群信息 ，并按照学校要求作好充分的准备。
家长们必须清楚了解孩子复课后的一切行动要求，包括上学、放学路上的注意事项，进入学校后的体温检测、上课、就餐等环节流程，熟知出现异常症状后的上报流程，确保与学校一起时刻关注孩子的健康状况。家校携手，一同为孩子的健康保驾护航。
科学理性引导,消除焦虑恐惧
家长要引导孩子从权威渠道了解疫情的最新进展，让孩子对病毒和疫情有清晰科学的认识，进而消除紧张、焦虑的心理；教会孩子正确做好各种防护，如科学戴口罩、正确洗手等。
建立良好沟通,携手共渡难关
父母可以和孩子进行一场心与心的交谈，总结在这段特殊的时间里亲子关系的变化、双方所做出的改变，并提出对未来生活的期待，互相鼓励、包容，让亲情升温。家长们也可以协助孩子制定阶段性的学习计划，督促孩子按时完成居家学习任务，帮助孩子“收心”。
准备开学用品,制造仪式感
购买新的笔记本、笔盒、铅笔、书……这些行为看似很平常，但会给孩子带来一种感觉，那就是：这是一个新的开始，我要开始一个新的阶段学习了，这种庄重的仪式感也会转化成为孩子学习的动力。也请各位家长帮助孩子提前备好口罩、消毒湿巾等防疫物资。
疫去春来，万物可期！一切美好终将到来，朗朗书声也即将溢满教室、响彻校园。希望同学们合理利用从居家学习到返校复课的这段过渡时间，自觉遵守疫情防控要求，继续坚持网课学习，积极调整心态，做好开学复课的准备工作，我们一起静候返校复课日，共盼师生团聚时。
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