文章導讀：經期瑜伽：保養臟器，舒筋活絡，排除身體毒素，面色紅潤有光澤！
女人更應該懂得如何愛護自己，尤其是每月的敏感時期，特別要注意自身的清潔與護理。要想保持永遠的年輕態、健康和漂亮，學會瑜伽保健運動極為的重要。人們常說運動是健康的源泉，因為運動可以促進血液循環，更新新陳代謝，增強免疫力，提升抵抗力，排毒養顏，讓身體更加具有青春活力！而針對女性經期這一特殊時期，瑜伽整理了保養身體的專項體式，保持經脈血氣旺盛，促進臟器排毒功能，更好的排出體內毒素，預防各類婦科炎症。
瑜伽運動越來越被人們所接受，尤其是對於女性群體而言，瑜伽更是各項健身運動中的首選。究其原因，無非是因為適合二字，瑜伽比其他運動更加的適合女性姐妹，她運動量並不劇烈，主要以舒緩柔美為主基調，但是塑形美體的效果卻有目共睹。長期練習不僅能夠美化身體線條，更可以讓身體保持年輕態，強身健體。下面分享幾式女性經期事宜練習的瑜伽體式，姐妹們結合自身情況進行練習。
經期瑜伽一：舒展側伸展式（左）
動作詳解：
呼氣時，落下右臂，彎曲左膝，來到側角式。讓右手臂向上，向斜上方伸展，右手臂與身體及右腿呈一條斜線，頭部轉向斜上方，輕柔的去感受頸部的拉長以及側腰的伸展，在此保持深長的呼吸。儘量將重心均勻地分佈在雙腿之上，讓你的軀體力量不要過分集中在一個部位，這樣不利於身體的和諧鍛鍊。深長的吸氣，悠長的呼氣，最後一組呼吸過後，我們開始下一個動作。
經期瑜伽二：仰臥暖宮呼吸法
動作詳解：
金剛跪坐與墊面，將抱枕豎放於墊面，緩慢呼氣時將臀部坐於瑜伽墊，背部靠向抱枕，並將身體仰臥向下。呼吸，臀部放於瑜伽墊面，雙手一上一下放於我們的腹部。緩慢的呼氣時，雙手移動位置，去用你的掌根輕柔的按壓腹部。去嘗試做這樣的動態練習，讓掌根溫熱腹部，去感受每次呼氣時，整個身體放鬆向下，吸氣時胸腔擴張。
雙手做這樣的動態練習，去讓掌根沿著肋骨的上緣向下沉，直至我們的肚臍下側，做這樣的動態練習，每一次呼氣，掌根輕柔的推動肋骨的下緣，雙手手指推向我們的腹部，感受腹部變得溫熱而舒適。調整好之後，身體跪坐於瑜伽墊面，雙腿依次向後，四角跪姿於墊面。
懂得自愛的女人才能更好的愛人，在經期這一特殊時期加強養護，是對自身負責的一種表現。身體是自己的，唯有身體健康，才能追求美好生活，追求甜蜜愛情！
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