最近很多减脂客户都会在我的餐谱中看到三文鱼这项食材，为什么给大家推荐呢？今儿就来给大家说说三文鱼的好处。
“三文鱼”是来自于海洋的自由使者，拥有丰富的优质的蛋白质、维生素E，维生素B6、泛酸、烟酸和矿物质等，富含的Ω-3脂肪酸可以帮助健身的人群、甚至具有心血管疾病的人群拥有更健康的心脏，降低运动中突发心脏骤停的风险。
“三文鱼”作为减脂健身爱好者的友好伙伴，能够帮他们完成低能量、高蛋白的膳食，在提高伙伴们机体代谢水平的同时，增加他们的饱腹程度。三文鱼中丰富的不饱和脂肪酸不仅不会带来太多的热量，反而积极参与健身伙伴们的身体活动代谢，帮助他们降低肿痛修复肌肉、共同阻止脂肪的转化、留存、甚至堆积。
三文鱼怎么做？
三文鱼”伴着具有益生元功能的芦笋、挽着能够强肌增体的荷兰豆，被富含维生素C的小番茄所簇拥，环抱在盘中，这是三文鱼最佳的食用方法，这类的食材搭配能够帮助健身伙伴们服务，为他们清除肠道多余的垃圾、帮他们补充多种并足够的维生素，强健他们的免疫系统，降低他们的体脂比率。
“三文鱼”和富含膳食纤维的翡翠生菜一起，还能帮助健身伙伴增加身体的膳食纤维，再配上具有抗氧化功效的嫩绿芦笋和开胃可口的小酸黄瓜，帮助健身伙伴补充更多为维生素和矿物质，高纤维低热量的主食也加入他们，变身随身可携带的三明治，同时作为健身朋友的能量的补充。
看到这里，你愿意“三文鱼”交个朋友，一起更好的健身吗？
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