103歲老壽星告誡：養生之“道”千萬條，最被認可的也許最能傷害你
文丨二指禪掌門
新一期雜誌進入採訪階段，我們雜誌社分派了五路記者，採訪廣東全省著名的養老機構。
在採訪中，我偶遇了中山籍的一個老壽星楊文廣（化名）。楊老今年已是103歲高齡，雖談不上鶴髮童顏，但也是精神矍鑠，耳聰目明，對於記者的提問，基本都能聽得懂，並能理清思路回答我們提出的問題。
比如，我們問了一個大部分人都關心的問題：養生專家的那些建議，是不是都有效？
老人搖頭，說每個人的體質不一樣，如果都按照養生專家的話去做，可能適得其反。
01
楊文廣老人講了一個實例，主人公是他的一位朋友。當然，老人的這個朋友三十年前就去世了。
楊文廣說，他的這個朋友就特別注重養生，不僅訂閱了很多養生類的報刊，還把專家的講座和建議文章都剪輯成書，沒事就研究，幾年後製定了自己的養生計劃：不喝酒、不吸菸、不吃肉，勤鍛鍊。從此，楊文廣的這位朋友嚴格按照自己制定的養生計劃執行，還說感覺很好，決心推廣給大家。
但是，楊文廣卻對他的養生法則有疑慮，比如，不喝酒、不吃肉，這兩條他就做不到。每晚，下地勞作回到家的老人，都要斟上一杯酒，哪怕不是白酒，是桑葚酒或者青梅酒都行。老人說，只要酒杯端在手，一口下去，一天的勞累似乎都煙消雲散了。還有不讓吃肉，老人也覺得不妥。不吃肉，營養肯定達不到健康標準，還談什麼長壽？
果然，楊文廣的朋友在“養生”七年之後患了一種病，醫生檢查後說，他長期不吃肉，致使身體機能下降，病毒才乘虛而入的。但楊文廣的朋友不信醫生的話，堅持認為自己的養生策略沒有錯，出院後依然我行我素，第二年再次染上大病，這一次，他沒有從醫院裡出來。
老人說，一般養生專家都建議老年人不要多吃肉，要多吃蔬菜水果，這或許沒有錯。但少吃肉並不是不吃肉，天天青菜豆腐，營養哪裡跟得上？老人說著，讓記者看他中午吃剩的骨頭，呵呵笑著說：“我認為，強制自己不吃肉的人，一定高興不起來。不高興，哪能不生病？”
雖然我們知道老人是在開玩笑，但我們還是不得不去思考老人的話。
02
幾天後，在一個養老院，我們遇到了正在給老人們上課的一位中醫專家，就在課餘時間把這個問題拋了出來。中醫專家說，老人的話有一定道理，因為人的體質不一樣，確實需要找到適合自己的養生法則。
專家說，他的一個同學在北京一家中醫院推廣他的養生方法，據說不吃五穀，只吃他介紹的一種保健品就可以健康長壽。結果，這位京城著名養生專家，在54歲就撒手人寰。這雖然是一個特例，但也說明，同樣一個養生方法，不一定適合所有人。
03
大家都喜歡說“養生之道”，其實，養生並沒有什麼特別的“道”，而明白這一點即是養生之道。
我想起了我的老鄉，著名國學大師季羨林先生。他的養生之道就很特別。
“兼容百家，學貫中西”的學界泰斗季羨林學生享年98歲，在學者中應該算是高壽者。但是，先生從小身體就不好，六歲患了天花差點死掉，痊癒之後，身體一直體弱多病。在清華園讀書期間，經常患傷風感冒。人到中年之後，他的身體一直多病且過敏，凡是第一次吃的東西，大多過敏。2001年還患上了前列腺癌和膀胱癌兩種癌症，這樣的病體活到98歲高齡，不得不說是一個奇蹟。
可能是因為很多人都在追問先生長壽的秘訣，於是先生就總結了“三不”養生法：不鍛鍊、不挑食、不嘀咕。
季羨林說：“心裡沒有負擔，胃口自然就好，吃進去的東西都能很好地消化。再輔之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病不生了。腦勤我認為尤其重要。”
當然，先生說得不鍛鍊，並不絕對反對適當的體育鍛煉。但不要過頭。一個人如果天天望長壽如大旱之望雲霓，而又絕對相信體育鍛煉，則此人心態恐怕有點失常，反不如順其自然為佳。至於不挑食和不嘀咕，比起不鍛鍊來說，更好理解一些。
04
那次採訪結束時，103歲的楊文廣老人總結說：想幹什麼就幹什麼，想吃什麼就吃什麼，始終保持心情愉悅，不要刻意去為了長壽做什麼，身體肯定棒棒的。
無為而無不為，無道而實有道。原來，養生就是這麼簡單。
閱讀更多 掌門美文館 的文章
