最新一期《明星大偵探》的內容對很多“社畜”來說可謂是扎心了。
從小雜誌社跳槽到國際知名雜誌社MGQ時，魏秘書是抱著願景去的，但現實卻是，在MGQ雜誌社，魏秘書總是被呼來喝去，隨時待命做著各種雜活瑣事，如給甄主編的狗洗澡，給同事買咖啡，試防曬霜等，而即使這樣他卻連姓名都不配擁有，只是別人口中的“喂”。
魏秘書並不甘心這樣，但他想要證明自己能力而給甄主編提出的工作建議卻被完全無視，在這樣的狀況下，最初“一年升編輯，五年成主編”這樣的目標儼然成了不可能。這些事情不僅消耗著他的時間，也在損害著他的身體，體檢結果顯示，僅僅一年，魏秘書便已經有了10%的心肌損耗。
其實，魏秘書這一年的遭遇都是職場冷暴力，那麼何為職場冷暴力呢？
法國知名心理學家瑪麗·弗朗斯·伊裡戈揚在她的經典著作《職場冷暴力》中這樣說道：任何屬於虐待他人性質的現象都可定義為職場冷暴力（包括動作、言語、舉動、態度等），該現象表現為不斷重複或自成體系的特徵，對某僱員的尊嚴或其生理或心理健康造成了侵犯或傷害，從而使其職位受到威脅或工作環境惡化。
根據調查數據顯示，在職場上，66.67%的人都曾遭遇職場暴力，魏秘書遭遇的職場暴力也在充斥著大多數人的日常。那麼我們工作中常見的職場暴力都有哪些呢？來看一下常見的幾種職場暴力吧。
職場上那些“暴力”事兒
1、穿小鞋
“穿小鞋”可能是最常見的一種職場暴力了，一般是領導利用手中的權力，對看不順眼或得罪過自己的人，尋找各種藉口進行刁難和打擊報復。
比如，領導挖坑，用“鍛鍊你”為理由，不考慮你的崗位情況和個人優勢，強行分配一些你不熟悉不擅長的工作。而這種工作往往本身難度不低，一旦接了，就很有可能吃力不討好，不僅在過程中會碰一鼻子灰，最後可能還會給其他人落得一個能力不行的印象。
再比如，領導在分配任務時，故意讓你和關係不好的人組成團隊，彼此間本來就不和，工作起來更是競爭和摩擦。領導則坐山觀龍虎鬥，表面上是個公平的裁判員，其實已經讓你處處樹敵被孤立了。
還有績效打低分、加薪不優先考慮、升職但不給加薪等等，整你但是又讓你拿不出明確的依據，簡直是讓你有苦難言。
2、“能者多勞”
在職場上，很多時候“能者多勞”並不是一個褒義詞，甚至有人這樣評價說，“能者多勞”是職場上最虛偽的一句話。
在職場上，每個人都有各自的工作安排，但有時聽到他人的誇讚再遇到請求幫忙時便覺得自己可以，或者不好意思拒絕，不懂得劃清工作的界限，時間長了，於是本該是他人的工作順理成章的就變成了你的責任，能者多勞成了能者代庖。其他人懶散拖拉，而你事事親力親為，忙前忙後把自己弄得累死累活。但最後，幹得多錯得多，出了問題還要你背鍋。
所以當聽到領導或者同事誇你能力強時，別先急著高興，這有可能是糖衣炮彈，小心被迷惑。
3、被排擠、孤立
哈佛大學梅奧教授創立的人際關係學說認為，員工是“社會人”，企業中存在著“非正式的組織”。
既然是非正式組織，那麼劃分的方式就有很多。有可能是地域，也可能是志趣相投，還可能是利益相關。每一種劃分，都帶著不同的色彩，而因為這些種種色彩，很多人被排除在外。
比如團隊活動故意瞞著你，他們去聚餐、唱歌等，但是卻不跟你說，你只有在他們的談話中才偶然得知；
比如領導交代了事情和工作，卻故意給你傳達錯誤的信息，從而導致你會被領導誤會；
再比如揹著你討論，他們在一起聊天卻從不叫你，或者本來在聊天，看到你卻都閉口不言，尷尬到爆表。
這些都是職場上被排擠和孤立的表現，他們冷眼看著你的尷尬和無助，再以此做談資，久而久之，你被邊緣化。
4、性騷擾
性騷擾在職場上屢見不鮮，民生銀行高管潛規則下屬，Uber放縱高管性騷擾女員工等，這些事件都曾引起熱議。
很多人認為只有動手動腳才是性騷擾，甚至有的認為只有接觸敏感部位才是性騷擾。但實際上性騷擾包括所有導致受害者產生被羞辱、被冒犯，或者被驚嚇等不受歡迎的性暗示舉動 ，所以，性騷擾的方式可以是身體接觸、肢體動作騷擾，也可以是語言騷擾或者是書面騷擾等。
我朋友在上一份工作中便曾遭受過性騷擾，剛入職時，頂頭上司凌晨兩點半打電話要她去會所談工作，被拒絕後變本加厲，在一次出差時，這位領導偷換朋友酒店房卡，試圖半夜去開朋友房門，幸好朋友睡前有掛鎖鏈的習慣而沒讓他得逞。但在跟上層領導反饋無果，甚至在公司的風言風語中，朋友最終選擇了辭職。
有數據顯示，在中國，有50.66%的女性曾遭遇過職場性騷擾，但其中82.7%的女性選擇了沉默。 而前文中提到的曾遭遇職場暴力的66.67%的人中，也有56.7%的人挑選了緘默、逃避。
逃避和沉默並不能為我們解決問題，那麼當遇到職場暴力時，我們到底該如何有效面對呢？
怎樣面對那些“暴力”事兒
如同《職場冷暴力》的法語釋名是“精神虐待”一樣，職場暴力，其實很多時候就是一種精神虐待，是一種令人窒息的“缺氧環境”。但由於冷暴力的特殊性，無論是勞動法還是勞動合同法，國內目前都沒有太多明確規定，所以我們必須學會自己從冷暴力中突圍。
1、自我反省
當我們遭受到職場暴力時，不妨先自我反省下，判斷是哪裡出了問題。
如被排擠，可以思考下是否是自己做錯事得罪人，或說話不考慮對方感受，不尊重人，或是能力過於突出，樹大招風等。與其傷心和抱怨，不如想辦法解決當下的問題，只有找到原因，才能對症下藥，從而適應不同的環境。
低調做人，高調做事，在莫測的職場環境中，謹言慎行總不是壞事。
2、學會溝通
沒有永恆的朋友，也沒有永恆的敵人，尤其是在利益交錯的職場上，當出現問題時，溝通更是非常必要的。
直接反對或沉默接受都是傻瓜式選擇，如果我們能夠處理好溝通的話，它最終能幫助我們解決問題，達成目標——亞馬遜暢銷書排行榜首位的《關鍵對話》這樣寫道，同時書中也告訴了我們一些溝通的技巧：
- 溝通中要時刻記住自己溝通的真實目的，如希望為自己、為對方、為雙方之間實現什麼目標，怎樣實現等，不要忘記溝通的初衷。
- 學會觀察和修復溝通氛圍，當發現對方情緒或氛圍不對時，停止內容方面的溝通，轉而修復氛圍，如強調大家的共同目的，通過語言，肢體動作和眼神表達對對方的尊重等。
- 溝通過程中要避免出現三種思維：受害者想法（這可不是我的錯），大反派想法（這都是你造成的），無助者想法（這事我也沒辦法）。
- 當不贊同對方的觀點時，可以先尋找雙方的共同點表示贊同，再找到對方的盲點，進行補充，然後對不贊同的地方進行對比溝通。
溝通是不可或缺的，正是因為缺少溝通，才最終釀成了《明星大偵探》這一案中慘劇的發生。
3、適時反擊
當然，遭遇職場暴力並不都是我們自己的問題導致的，雖然要反省和溝通，但是並不意味著我們就要當軟柿子，該強硬的時候還是要強硬的。
一般而言，反擊的方式有兩種：一種是語言回懟，一種是實力回懟。但語言回懟，只能過過嘴癮，最重要的還是用實力說話。
人都是趨利避害的，你弱的時候，欺負你的人最多。但當你足夠強大時，他們對你只會示好，不會為敵。就如同黃渤說的那樣，成名後，身邊的人都是好人。
4、果斷離開
當你發現自己努力過，但是歸到你頭上的錯誤和帽子越來越多時；當你感覺越來越累，不只是身累還有心累，自己的失望越來越多時；當公司對你壓根兒沒有任何資源支持和表示時，那麼這個公司已經沒必要再繼續呆下去了，尋找更好更合適的平臺才是正確的選擇。
畢竟我們工作，都是為了讓自己變得更好，而一份工作，持續的讓自己不開心，甚至是引發了抑鬱，精神狀態和生活狀態也因此越來越糟糕，那繼續這份工作就得不償失了，畢竟，這只是一份工作。
當然，面對職場暴力，不僅是員工要有所作為，公司也不能袖手旁觀。公司有必要為員工創建一個有利於預防職場暴力的工作環境，如在公司規章制度中明確對職場暴力實施者的懲戒措施；在公司內持續性宣傳、教育和培訓；明確處理程序，對投訴或舉報事件及時進行調查核實等。
事有兩極，對於職場暴力來說，處理好了，員工和公司是雙贏，而處理不好，嚴重的則可能會導致生命的隕落，希望《明星大偵探》中一個命喪黃泉，一個身陷囹圄這樣令人唏噓的結局永不再發生。
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