推選幾道菜餚,營養豐富又不失美味,孩子愛吃,大人更愛吃

鮑魚披薩

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主料:10個鮑魚,1片披薩皮。

輔料:20克胡蘿蔔,25克洋蔥,30克罐裝火腿肉,30克芝士。

調料:4克鹽,20克辣醬,10克檸檬水,20克老抽,15克李錦記燒汁,30克冰糖,15克生抽,8克芥末油。

做法:

1.把鹽、辣醬、檸檬水調成醬汁備用。

2.把老抽、燒汁、冰糖、生抽燒沸,冷卻後放入芥末油攪拌均勻成鮑魚汁。

3.把鮑魚清洗乾淨,焯水3分鐘,放入鮑汁裡面泡1小時左右,至入味上色。

4.把胡蘿蔔、洋蔥、火腿肉切成絲,均勻放入現成的披薩皮上,再放入切成片的芝士,刷上辣醬汁,入預熱烤箱用170度烤制11分鐘。

5.最後把鮑魚均勻的放在披薩上面,再用餘溫燜一會兒即可取出,用羅勒葉點綴一下即成。

紅酒板栗燒牛筋

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材料:牛筋、板栗、白蘿蔔、蔥、姜、蒜、紅酒、料酒、紅曲米、老抽、八角、香葉、桂皮、草果、花椒、芫荽籽、鹽、雞精

做法:

1、將鹽抹在牛筋上揉搓5分鐘,鍋裡倒水燒開,下牛筋,加入料酒,大火將血沫煮出。

2、將八角、香葉、桂皮、草果、花椒、芫荽籽放入料包裡。

3、鍋裡倒水燒開,放入料包和牛筋,再加紅曲米、老抽,轉小火慢燉。

4、蔥切段,薑切片,蒜拍碎,放入油鍋裡煸香,然後倒入燉牛筋的鍋裡;直至燉熟,牛筋切塊,白蘿蔔切塊。

5、油鍋裡烹入紅酒,加入老抽、適量水、板栗、白蘿蔔、少許鹽、雞精,下入牛筋。小火煮至汁水收幹即可。

苦瓜炒肉片

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做法

1.蔥姜切末,蒜切片,豬肉切片放醬油澱粉上漿備用。

2.苦瓜從中間切開,把苦瓜瓤挖出。

3.苦瓜斜刀切片。

4.起鍋燒開水,放少許鹽,把苦瓜片放入,開鍋半分鐘左右撈出。

5.把燙好的苦瓜過涼水撈出。

6.另起鍋,放油蔥姜爆香放入肉片煸炒。

味魚尾

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食材:草魚尾一條,滷水豆腐1塊(相對於石膏豆腐而言),蒜,姜,生抽,糖,胡椒粉,孜然粉,豬板油(豬的白色肥膘熬出來的油,凝固後為白色),豌豆/綠豆澱粉/玉米澱粉

做法:

1、把魚尾巴切花刀,一刀刀切開,但是不要切斷。

2、蒜切成蒜蓉,然後放到碗裡倒入生抽和白糖拌勻備用。澱粉加入水調成水澱粉,比例為澱粉:水1:3

3、厚底的平底鍋放入豬板油,把魚尾巴放入鍋裡。

4、在魚尾的邊上放入切好的一塊塊豆腐(通常把豆腐放到手上,就可以切塊了)

5、中火煎魚尾和豆腐,等豆腐一面有硬皮就翻面繼續煎。

6、魚尾也是一邊煎出硬皮就翻面,撒上一些胡椒粉和孜然粉。

7、把蒜蓉生抽汁均勻的倒入魚尾和豆腐上。

照燒雞翅

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做法:

1.首先處理雞翅,把雞翅正反兩面都切兩刀,然後加入醃雞翅的用料

2.抓勻醃製20分鐘

3.提前備好醬汁

4.鍋裡熱油,油熱下入雞翅

5.煎到兩面金黃挪一邊,下入八角香葉麻椒和蔥段爆香,蔥段變色後撈出丟棄

6.接著倒入調好的醬汁,蓋上蓋子小火悶一會

7.炸到這樣就行


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