当第一次坠入爱河的时候，我们对我们的另一半非常亲密。我们很高兴从不怀疑任何问题。我们忽略了对方的缺点，放大了对方的长处。沟通顺畅而轻松，你们看起来就是命中注定的一对。
起初，我们爱上了一个幻想。但是进入一段婚姻意味着学习和真实的人生活在一起，就像他们在日常生活中一样。不可避免的是，伴侣会说一些伤害对方感情的话，他们也会做一些让配偶不高兴的事。成功婚姻中的夫妇知道他们不是为对方而生的。相反，他们学会了彼此相处。
因此，当夫妻寻求婚姻问题的咨询时，治疗师通常关注的是沟通技巧。这些不仅仅是学习如何在不冒犯对方的情况下表达你的观点。它们还包括当你的伴侣说话时认真倾听。此外，有技巧的沟通意味着知道什么时候该什么都不说，只是让你的愤怒消失。
良好的沟通技巧可以提高婚姻质量。你学会了不触碰对方的底线，当他们惹你了也不要回应。当你摆脱了这些消极行为，便开始建立信任，这是有效沟通的基础。
然而，正如心理学家Lisa Neff和Benjamin Karney在最近的一篇文章中指出的，良好的沟通技巧并不总是足够的。他们的调查表明，对中产阶级和高收入家庭来说，夫妻咨询的成功率相当高，但对低收入家庭来说，这一前景并不乐观。这是因为外部压力比沟通能力差对婚姻幸福的影响更大。
Neff和 Karney概述了两种外部压力会潜入婚姻并腐蚀婚姻的方式。第一种是侵占“在一起的时间”，夫妻通过一起做一些令人愉快的事情来培养他们的关系。这可能是吃晚饭，运动，甚至只是在电视前拥抱。如果没有这段“在一起的时光”，伴侣就会分道扬镳，关系就会变得疏离。
收入高的夫妇往往在正常的时间工作，他们的“在一起时间”很容易融入他们的日常日程。但低收入的工作通常需要长时间的加班。此外，低收入夫妇可能从事多种工作。因此，他们很少有时间在一起。
此外，他们分享的时间经常被用来讨论账单、债务和工作中的问题。而不是把他们的注意力在这段维持婚姻关系中，这些夫妇被迫在宝贵的小时间里处理婚姻之外的问题。换句话说，没有时间建立关系了，所以关系破裂了。
外界压力影响婚姻幸福的第二种方式是耗尽夫妻的情感力量。有效的沟通需要努力。例如，当你的配偶说用脏话骂你时，你必须抵制反击。也可能就这么算了，因为你觉得这不值得去争论，或者你可以让伴侣知道，以一种非对抗性的方式，你被冒犯了。无论哪种方式，都需要情感上的决心来抑制。
然而，当从忙碌的一天回到家中时，你的情绪决心就会枯竭。例如，你的老板需要你加班，当回到家时，妻子质问你为什么这么晚回来。你告诉她别再唠叨了，因为你今天过得不好。但当然，她今天也很糟糕。很快，声音响起，门砰地关上，现在那些外界的压力都在家里。
在他们的调查中发现，提高沟通技巧对解决低收入夫妇的婚姻问题没有什么帮助。相反，改善家庭经济稳定的干预措施在改善关系满意度方面要有效得多。这些干预措施可以包括就预算和债务管理提供咨询。更重要的是，调查表明，当咨询师能够帮助一对夫妇找到新工作技能培训、儿童护理的帮助和医疗补贴时，婚姻在未来三到五年内更可能保持稳定。
假设是，如果你给夫妻适当的沟通工具，他们可以更有效地解决他们的问题。但是这项新的研究表明情况不一定如此。事实上，婚姻中沟通失败的头号预测因素不是伴侣的个性，甚至心理健康，而是经济困难和其他重大生活压力的出现。
不仅仅是低收入夫妇容易受到外部压力的影响:即使在经济稳定的婚姻中，工作和家庭问题也会耗尽伴侣之间有效沟通所需的情感决心。对于这些夫妻来说，当“在一起的时间”被用来处理外部问题时，他们就没有时间建立关系了，婚姻也开始破裂。
这些结果表明，咨询师应该少关注一段关系的内部动态，而是首先关注使其紧张的外部压力。缓解这些可以大大提高关系满意度。在婚姻中，一旦外部压力得到控制，内部问题就更容易解决。
作者：小房妈妈 入驻作者 以上文章部分来源于国外网站，如有错误或侵权，请联系作者修改或删除。本文欢迎转载，但请保留出处！如果您觉得这篇文章对您有用，请收藏好并转发给更多的人，让他们一起受益！
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