落枕就是指睡卧当风导致的颈部疼痛、功能受限，又叫“失枕”此病一年四季都有可能发生，不过以秋冬季节最为常见，南昌的发病概率均等。从损伤部位上看，包括颈部肌肉损伤、韧带损伤、椎间关节损伤。
一、落枕多表现为
颈部疼痛，且特点为：疼痛多事剧烈疼痛，多发生在睡眠后；疼痛多发生在一侧，也可能出现两侧疼痛，活动的时候疼痛感会明显加重；症状比较严重的向上可波及至头，向下可波及上肢
二、落枕诊断为
1、 肌肉紧张的地方能触及到肿块、条索状改变等。
2、 患侧的颈部肌肉疫挛，胸锁乳突肌、斜方肌、菱形肌、肩胛提肌等处产生压痛
三、落枕我们可以按压以下穴位缓解症状
1、 点穴止痛法：
先点按两侧合谷、外关、落枕（位于手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处）穴，每个穴位点按1分钟左右，力度要大些，点按的同时要活动颈部，等到疼痛缓解之后再进行以下按摩
2、 按摩松筋：
再颈部施一指禅推法、缠法、点揉法、拿法，让颈部和肩部肌肉放松下来。重点放松胸锁乳突肌和斜方肌。放松的过程中由上到下，由中央到两边，由健侧到患侧，力度由小到大，作用由深层到浅层。这个按摩过程能有效改善颈部血液循环，进而缓解痉挛、止痛
四、平时的自我保健
1、 选择有益健康的枕头，避免不良睡眠姿态、过度屈伸或伸展等。
2、 落枕后，每天用滚热的毛巾敷患处5次以上，效果非常好。
3、 适量运动，特别是颈椎活动操。
五、注意事项
1、 睡觉的时候避免着凉、吹风、淋雨，夜间睡觉的时候要盖好被子，特别是两边肩颈的被子一定要塞紧，防止熟睡的时候风寒邪气侵袭肩颈，导致气血淤滞、经络受损等
2、 饮食要均衡，荤素合理搭配，适当增加维生素、微量元素、矿物质等含量丰富的食物的摄入，如新鲜果蔬、奶及奶制品、豆及豆制品等
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